Ustanovi granitcy`, obreti dushevny`i` pokoi`, Kak postroit` zdorovy`e otnosheniia s okruzhaiushchimi

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco

• Sahifalar 251

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Kitob Russ tilida

• Xatcho‘p Hadya

• Batafzil o'qing😊

Shaxsiy chegaralarning buzilishi turlicha namoyon bo‘lishi mumkin. Taktik bo‘lmagan savollarda - "Qachon tug‘moqchisan?," so‘ralmagan maslahatlarda - "Sen bir necha kilogramm tashlasang, chiroyli bo‘lasan!," o‘z nuqtayi nazarini o‘tkazish istagida - "Yuridik fakultetga kir, senga teatrning nima keragi bor?" va shaxsiy hayotga tajovuz qilishda - "Dam olish kuni ishga chiqishing kerak."

Ko‘pincha shaxsiy chegaralar bilan bog‘liq muammolar boshqa qiyinchiliklar niqobi ostida yashirinadi. Bu o‘z-o‘zini hurmat qilish, boshqa odamlar bilan ziddiyatlar, rahbariyat bilan kelishmovchiliklar, zaharli munosabatlar bo‘lishi mumkin. Litsenziyali maslahatchi, munosabatlar bo‘yicha talabgir ekspert va Instagramdagi eng nufuzli terapevtlardan biri Nedra Glover Tavvab 15 yil davomida odamlarga "yong‘in o‘chog‘i"ni aniqlash va shaxsiy chegaralarni himoya qilish uchun individual vositalarni tanlashni o‘rgatmoqda. Mualliflik usullari kognitiv xulq-atvor terapiyasining so‘nggi tadqiqotlari va ilg‘or usullariga asoslangan.

Bu kitob sizga quyidagilarga yordam beradi:

• zaharli odamlarga nisbatan yondashuvni topish;

• o‘z ehtiyojlarini muvaffaqiyatli ifodalash;

• "yo‘q" deyish va boshqalarni xafa qilmasdan qat’iyatli bo‘lish;

• sheriklar, do‘stlar va oila bilan munosabatlardan zavq olish.