• Qog'oz rangi: oq
• Muqovasi: yumshoq muqovali
• Sahifalar:367
• To'liq tavsifni o'qing
Yangi ilmiy tadqiqotlarga asoslangan inqilobiy usul, vaznni kamaytirish va sog‘likni yaxshilash uchun. Muallif kaloriya hisoblash usulini inkor etadi va o‘rniga iste’mol qilinadigan mahsulotlarning sifatiga e’tibor qaratishni taklif qiladi. Kitobda SANE (Satisfying, Aggressive, Nutrient-dense, Efficient) — «qoniqarli, agressiv bo‘lmagan, ozuqaviy, samarali bo‘lmagan» mahsulotlar kontseptsiyasi kiritilgan bo‘lib, ular vaznni kamaytirish va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Beylor ovqatlanish va mashqlar bo‘yicha amaliy qo‘llanma taqdim etadi, bu esa ochlik va charchoqsiz barqaror natijalarga erishishga imkon beradi.

