Ty — ne tvoi privychki. Sposob izbavleniya ot nenuzhnykh privychek bez usiliy

• Avtor Emi Dzhonson

• Izdatel'stvo Mann, Ivanov i Ferber

• Tverdyy pereplet

• Kolichestvo stranits 224

• Ves 312 g

• ISBN 978-5-00195-725-6

• O'lchami 207x133x17 mm

Psixolog Emi Jonson nevrologiya va ruhiy amaliyotlarga tayanib, qanday qilib keraksiz odatlardan bir marta va butunlay qutulish mumkinligini tushuntiradi.

Buzg'unchi odatni iroda kuchi bilan tashlashga qanchalik urinsangiz, shunchalik yomonroq bo'ladi. Ajablanarlisi shundaki, "o'zingizni birlashtiring va buni har qanday narxda qiling" tamoyili ko'pincha teskari natijaga olib keladi: biz faqat salbiy fikrlar va harakatlarga chuqurroq aralashamiz.

Psixolog va murabbiy Emi Jonson hayot uchun xavfli odat bilan uzoq vaqt kurashdi va o'z-o'zini suiiste'mol qilish uzoq muddatli natijalarga olib kelmasligini aniqladi. Ushbu kitobda u o'z-o'zini parvarish qilishga asoslangan boshqa yondashuvni taklif qiladi. Xulq-atvorni o'zgartirishning kaliti bizning fikrlashimizda yotadi va biz aynan shu joyga e'tibor qaratishimiz kerak. Buning sharofati bilan o'zingizga zo'ravonlik qo'ymasdan sizni bezovta qiladigan odatlardan xalos bo'lasiz.

Kitobdan siz:

- odatingiz qanday tuzilganligini va nima uchun u bilan birlashmasligingizni bilib olasiz;

- o'zingizni odat bilan tanishtirishni to'xtating va aybdorlik hissidan xalos bo'ling;

- ichingizda paydo bo'ladigan istaklarga munosabatingizni o'zgartiring, shundan keyin odat o'z-o'zidan yo'qoladi.

Bu kitob kim uchun:

Sizni bir marta va umuman qiynayotgan odatlardan xalos bo'lishni istaganlar uchun.

Hayotni yana to'liq his qilishni istagan har bir kishi uchun.