• Yumshoq bog'lash

• 125 sahifa

• Bonus uchun xatcho'p

• Qog'oz rangi: oq

• Ko'proq o'qing

Tavsif:

Kun davomida oziq-ovqat haqida qanchalik tez-tez o'ylashimiz haqida o'ylab ko'rganmisiz? Bu bizning hayotiy energiyamiz, katta zavq manbai-va u bizni uyat va pushaymonlikka olib kelishi mumkin.

Oziq-ovqat bilan munosabatlar bolalikdan qurilgan. Ushbu munosabatlar sog'lom bo'lishi, zavq va farovonlik keltirishi muhimdir. Buning uchun vakolatli oziq-ovqat tizimini yaratish kerak.

Dunyoning etakchi ovqatlanish odatlari bo'yicha mutaxassislarining tavsiyalari va mashqlari bilan ushbu kitob o'spirinlarni o'z tanalariga to'g'ri munosabatda bo'lishga undaydi. U o'spirin tanasi qanday o'zgarishi haqida gapiradi, parhez va zararli oziq-ovqat haqidagi afsonalarni yo'q qiladi va ovqatlanish buzilishining oldini olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, u uyqu va uning hayotimizdagi ahamiyati kabi muhim mavzularga bag'ishlangan, hissiyotlar va ularni boshqarish haqida foydali ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Ilmiy dalillar nima uchun tanangizga g'amxo'rlik qilish juda katta ahamiyatga ega ekanligini va nima uchun ortiqcha vaznga e'tibor qaratish yomon oqibatlarga olib kelishini ko'rsatadi.

Kitobni o'qib bo'lgach, o'spirin oziq-ovqat bilan uyg'un munosabatlarni o'rnatadi va jismoniy faoliyatning muvozanatli rejimini rivojlantiradi. Olingan bilim sizga dam olishga va hayotdan ko'proq zavq olishni boshlashga imkon beradi.

Ammo kitob unutishga imkon bermaydigan asosiy narsa shundaki, har bir inson tanasining holati va xayoliy "kamchiliklari"dan qat'i nazar, hozir hurmat va muhabbatga loyiqdir.

Bu kitob kim uchun

Ushbu kitob barcha o'spirinlar va yoshlar uchun, ayniqsa o'z tanasini idrok etish va o'zini o'zi qadrlash bilan bog'liq muammolarga duch kelgan, o'zidan abadiy norozi bo'lgan, sog'lom va qulay hayot tarzini o'rnatolmaydiganlar uchun o'qilishi shart.

Yumshoq bog'lash

125 sahifa

Qog'oz Rangi: Oq