Ty krasiveye, chem tebe kazhetsya. Signe Darpinyan, Vendi Sterling, Shelly Aggarval

Kun davomida ovqat haqida qanchalik ko‘p o‘ylashimizni o‘ylab ko‘rganmisiz? Bu bizning hayotiy quvvatimiz, ulkan zavq manbai - va u bizni uyat va vijdon azoblariga olib kelishi mumkin.

Ovqatga munosabat bolalikdan shakllanadi. Muhimi, bu munosabatlar sog‘lom bo‘lishi, zavq va yaxshi kayfiyat keltirishi kerak. Buning uchun to‘g‘ri ovqatlanish tizimini qurish kerak.

Dunyoning ovqatlanish odatlari bo‘yicha yetakchi mutaxassislarining tavsiyalari va mashqlaridan iborat ushbu kitob o‘smirlarni o‘z tanasiga to‘g‘ri munosabatda bo‘lishga o‘rgatadi. U o‘smir tanasining qanday o‘zgarishi haqida hikoya qiladi, parhezlar va zararli ovqatlar haqidagi afsonalarni fosh etadi hamda ovqatlanish buzilishlarining oldini olishga yordam beradi.

Bundan tashqari, u uyqu va uning hayotimizdagi ahamiyati kabi muhim mavzularga to‘xtalib, his-tuyg‘ular va ularni boshqarish haqida foydali ma’lumotlarni o‘z ichiga oladi. Ilmiy ma’lumotlar nima uchun o‘z tanasiga g‘amxo‘rlik qilish shunchalik muhimligini va nima uchun vaznga haddan tashqari e’tibor qaratish yomon oqibatlarga olib kelishini ko‘rsatadi.

Kitobni o‘qib chiqqach, o‘smir ovqat bilan uyg‘un munosabatlarni o‘rnatadi va jismoniy yuklamalarning muvozanatli tartibini ishlab chiqadi. Olingan bilimlar sizga dam olish va hayotdan ko‘proq zavq olish imkonini beradi.

Ammo kitob unutishga yo‘l qo‘ymaydigan eng muhim narsa shuki, har bir inson o‘z organizmining holati va soxta "kamchiliklari"dan qat’i nazar, hoziroq hurmat va muhabbatga loyiqdir.