Tvoe mnenie vajno!Kak devochke otstoyat svoyu tochku zreniya i virazit sebya,Roberts Emili

• Nashriyot: MIF

• Sahifalar soni: 224

• Muqova turi: yumshoq

• ISBN: 978-5-00169-996-5

Ahmoq bo‘lib ko‘rinishdan qo‘rqish, davraga "moslashishga" intilish, "yo‘q" deyolmaslik — tanishmi? Ushbu kitob-ish daftari o‘smir qizga o‘z-o‘ziga sog‘lom baho berishni bosqichma-bosqich shakllantirishga yordam beradi.

Kitob shunchaki maslahatlar bermaydi - u sahifalarda bajarish kerak bo‘lgan aniq mashqlarni taklif etadi. Ichida quyidagilarni topasiz:

Ishonchga ega bo‘lish usullari: Ijtimoiy tarmoqlardagi layklarga qaram bo‘lishni qanday to‘xtatish mumkin? Tushunilmaslikdan qo‘rqmasdan o‘z his-tuyg‘ularingiz haqida qanday gapirish mumkin?

O‘z-o‘zini baholash bilan ishlash: O‘z tanangizni va ko‘zgudagi aksingizni qanday sevish mumkin? O‘z ovozingiz va fikringizdan uyalishdan qanday qutulish mumkin .

Ijtimoiy ko‘nikmalar: Tengdoshlar davrasida o‘z nuqtai nazaringizni qanday himoya qilish va sizni qabul qilishmaydi deb qo‘rqmaslik mumkin? .

Xavotir bilan kurashish: Salbiy fikrlarni ("men ahmoqman," "meni sevishning hojati yo‘q") qanday qilib ijobiy fikrlarga aylantirish mumkin?

Hamdardlikni rivojlantirish: Kitob nafaqat o‘zingizni himoya qilishni, balki boshqalarning his-tuyg‘ularini hurmat qilishni va yetakchi bo‘lishni ham o‘rgatadi.
Kitob tushunarli tilda yozilgan va har bir qiz duch keladigan ko‘plab hayotiy misollarni o‘z ichiga oladi.

- Nima uchun bu kitob o‘smir uchun majburiy?

Interaktiv format: Bu shunchaki "aqlli kitobcha" emas, balki shaxsiy kundalikdir. Qiz bola bevosita uning ichida yozishi, chizishi va vazifalarni bajarishi mumkin, bu esa ishtirok va samaradorlikni oshiradi.

Ilmiy yondashuv: Barcha mashqlar xavotir va o‘z-o‘zini past baholash bilan ishlashda o‘z samaradorligini isbotlagan kognitiv-xulq-atvor terapiyasi usullariga asoslangan.

"Shu yerda va hozir" yordami: Kitob muammolarni zudlik bilan hal qilish uchun bosqichma-bosqich strategiyalarni taklif etadi - bu dugonangiz bilan kelishmovchilikmi, doskadagi javobdan qo‘rqishmi yoki internetdagi yoqimsiz izohmi.

Ota-onalar uchun haqiqiy vosita: Bu kattalarga shaxsiy makonini buzmagan holda bola bilan aloqa o‘rnatishga yordam beradigan sovg‘adir. Kitob "uchinchi tomon"ga aylanadi, uning maslahatlari ota-onalarning nasihatlariga qaraganda kamroq og‘riqli qabul qilinadi.