The distracted mind Adam Gazzaley

• Muallif: Adam Gazzaley, Larry D. Rosen

• Til: Inglizcha

• Yozuv: Lotincha

• Betlar soni: 304

• Qog‘oz formati: A5

• Nashriyot: Mind Reader

• Muqovasi: Yumshoq

Ko'pchiligimiz o'z qurilmalarimiz bilan ovora ekanligimizni erkin tan olamiz. Biz multitask—o'qish ish elektron pochta bizning qobiliyati faxrlanamiz, bir matnga javob, Facebook tekshirish, video klip tomosha. Telefonda gaplashing, matn yuboring, mashina haydang. Plitalarimiz yonida porlab turgan smartfon bilan oilaviy kechki ovqatdan zavqlaning. Biz hammasini qila olamiz, 24/7! Elektron pochtadagi xatolarni, yo'lda sog'inishni va stolda eshitilmagan suhbatni hech qachon eslamang. Chalg'igan fikrda Adam Gazzaley va Larri Rozen—nevrolog va psixolog—nima uchun bizning miyamiz ko'p vazifalar uchun qurilmaganligini tushuntiradi va zamonaviy texnologiyalarimizdan voz kechmasdan yuqori texnologiyali dunyoda yashashning yaxshiroq usullarini taklif qiladi.

Mualliflar bizning miyamiz e'tibor berish qobiliyati cheklanganligini tushuntiradi. Biz haqiqatan ham ko'p vazifalarni bajarmaymiz, aksincha vazifalar o'rtasida tez almashamiz. Mualliflar tomonidan "aralashuv"deb ataladigan ko'pincha texnologiya bilan bog'liq chalg'itadigan narsalar va uzilishlar bizning maqsadlarni belgilash qobiliyatimiz bilan to'qnashadi. Biz ushbu qog'oz/elektron jadval/jumlani tugatmoqchimiz, lekin telefonimiz kiruvchi xabarni bildiradi va biz hamma narsani tashlaymiz. Ogohlantirishsiz ham, biz darhol ijtimoiy tarmoqlarda ro'yxatdan o'tishni "kerak" deb qaror qilamiz.

Gazzaley va Rozen chalg'itishga qarshi kurashish uchun ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan amaliy strategiyalarni taklif qilishadi. Biz meditatsiya, video o'yinlar va jismoniy mashqlar yordamida miyamizni o'zgartirishimiz mumkin; biz kirish imkoniyatimizni rejalashtirish va hatto qisqacha aloqada bo'lmaslik haqidagi xavotirimizni tan olish orqali xatti-harakatlarimizni o'zgartirishimiz mumkin. Ular bizning qurilmalarimizdan voz kechishni emas, balki ularni yanada muvozanatli ishlatishni taklif qilishadi.