The Complete Guide to Strength Traning 5ed, Anita Bean

• Nashriyot: Bloomsbury

• Sahifalar soni: 288

• Muqova turi: qattiq

• ISBN-13 978-1472910653

Полное руководство по силовым тренировкам — это незаменимый ресурс для всех, кто хочет увеличить силу и изменить форму своего тела. Благодаря проверенным программам тренировок и рекомендациям по питанию, основанным на фактических данных, он предлагает комплексные тренировки для начинающих, средних и элитных спортсменов. Это обновленное пятое издание включает:

· Полноцветные фотографии и подробные описания более ста упражнений

· Программы увеличения силы, мышц и взрывной силы

· Тренировки для сжигания жира

· Тренировки с собственным весом

· плиометрическая тренировка

· Передовые советы по питанию и добавкам для набора мышечной массы и уменьшения жира