Tezkor o‘z-o‘zini terapiya: xavotir, vahima va stressda tez yordam

• Muqova turi: qattiq

• ISBN: 978-5-9614-8062-7

• Nashriyot: Alpina Pablisher

• Sahifalar soni: 158

📘 Tezkor o‘z-o‘ziga yordam: Xavotir, vahima va stress paytida tez yordam

Muallif: Oliviya Remes

Zamonaviy hayot ko‘pincha stress, xavotir va ruhiy zo‘riqish bilan kechadi. Ushbu kitobda Oliviya Remes bezovtalik, vahima holatlari va salbiy hissiyotlarni yengishga yordam beradigan amaliy usullar hamda samarali texnikalarni taqdim etadi.

Muallif psixologiya sohasidagi ilmiy tadqiqotlarga tayangan holda xavotir va stressning qanday ishlashini tushuntiradi hamda hissiy muvozanatni tiklashga yordam beruvchi amaliy tavsiyalar beradi. Kitobda kundalik hayotda qo‘llash mumkin bo‘lgan mashqlar va foydali tavsiyalar jamlangan.

✔ Xavotir va stressni kamaytirish usullari;
✔ Murakkab vaziyatlarda o‘z-o‘ziga yordam berish texnikalari;
✔ Ruhiy muvozanatni tiklash yo‘llari;
✔ Ilmiy asoslangan va tushunarli izohlar;
✔ Kundalik amaliyot uchun foydali mashqlar;
✔ Hayotiy qiyinchiliklarga bardoshlilikni rivojlantirish.

Kitob o‘z hissiyotlarini yaxshiroq tushunishni, stressli vaziyatlarda xotirjamlikni saqlashni va ruhiy farovonligini mustahkamlashni istagan kitobxonlar uchun foydali qo‘llanma bo‘lib xizmat qiladi.

📚 Janr: psixologiya, shaxsiy rivojlanish, ommabop psixologiya
🎯 Stress va xavotirni samarali boshqarishni istaganlar uchun
💡 Ruhiy barqarorlikni mustahkamlash va hissiy farovonlikni yaxshilash bo‘yicha amaliy qo‘llanma