Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию . Дэвид Бернс

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco

• Sahifalar 324

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Stiker bonus

• Batafzil o'qing😊

Doktor Devid Bernsning "kayfiyat terapiyasi" kitobi dunyodagi eng ko'p sotilgan kitobdir. Unda u bizning fikrlarimiz his-tuyg'ularni qanday aniqlashini va kognitiv xulq-atvor terapiyasi orqali tashvish, aybdorlik, o'zini past baholash va depressiyaning boshqa "qora tuynuklari" bilan qanday kurashishni tushuntirdi. Mana bu klassik asarning yangi, kengaytirilgan nashri. Kitob o'zingizni tushunishga, depressiyaning birinchi alomatlarini aniqlashga va salbiy fikrlarni engishga yordam beradi. Muallif antidepressantlardan voz kechishga chaqirmaydi. Aksincha, u depressiya darajasiga qarab, ba'zi hollarda shifokor bilan maslahatlashmasdan va dori-darmonlarni buyurmasdan qilolmaysiz, deydi. Doktor Berns tomonidan ishlab chiqilgan kayfiyatni o'lchash bo'yicha so'rovnoma depressiv holatning mavjudligini aniqlashga va uning og'irligini baholashga yordam beradi va sizga professional yordam kerakmi yoki yo'qligini tushunishga yordam beradi.