Telo pomnit vsyo, Bessel Van Der Kolk

• Telo pomnit vsyo

Barchamiz jismoniy travmani boshdan kechirganmiz va bu haqda bir oz tushunchaga egamiz. Lekin psixologik travma haqida nimani bilamiz? Bu qanchalik ahamiyatsiz tuyulmasin, hissiy travma ko'pincha hayotimizda jismoniy jarohatdan ko'ra ko'proq iz qoldiradi. Kesilgan joy tezda bitadi, singan suyak tuzaladi, ammo psixologik travma kattalar hayotida qanday namoyon bo'ladi? Bu normal hayotga qanday xalaqit berishi mumkin va bu haqda nima qilish mumkin?

Dunyodagi eng taniqli travma mutaxassislaridan biri doktor Bessel van der Kolk 30 yildan ortiq vaqt davomida travmadan keyingi stress buzilishini o'rgangan. Ushbu kitobda u travmaning keng qamrovli tadqiqotlari, o'z tajribasi va bemorlarning hikoyalarini birlashtirib, travma tanani va miyani qanday o'zgartirishi, omon qolganlarni normal hayotdan, yaqin munosabatlardan va o'zini tuta bilishdan mahrum qilishini tushuntiradi. Ammo yaxshi yangilik ham bor: muallif bu vaziyatda o'zimizga va yaqinlarimizga qanday yordam berishimiz mumkinligini aytib beradi. Meditatsiya, yoga va jismoniy mashqlardan tortib drama darslarigacha bo'lgan turli xil davolash usullarini o'rganib, doktor Bessel miyaning tabiiy neyroplastikligini faollashtirish orqali tiklanishning yangi yo'llarini taklif qiladi. Shunday qilib, u travmani boshdan kechirganlarga sog'ayish va to'laqonli hayot kechirish umidini beradi.

Diqqat! Ushbu kitobda keltirilgan ma'lumotlar shifokor maslahatining o'rnini bosa olmaydi. Tavsiya etilgan harakatlarni amalga oshirishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashing.