Telo pomnit vse: kakuyu rol' psikhologicheskaya travma igrayet v zhizni cheloveka

• Yosh chegarasi: 18+

• Yozilgan sanasi: 2014 yil

• Hajmi: 714 sahifam, 41 rasm

Biz hammamiz jismoniy jarohatlarga duch keldik va ular haqida tasavvurga egamiz. Va psixologik haqida nimalarni bilamiz? Axir, bu qanchalik klişe tuyulmasin, ko'pincha axloqiy travma tanamizdagi yaradan ko'ra hayotimizga ko'proq ta'sir qiladi. Kesish tezda cho'zilib ketadi, sinish birlashadi, ammo psixologik travma ongli yoshda o'zini qanday namoyon qiladi, u qanday qilib normal hayotga xalaqit berishi mumkin va bu bilan nima qilish mumkin?

Dunyodagi eng taniqli travma bo'yicha mutaxassislardan biri bo'lgan doktor Bessel Van der Kolk 30 yildan ortiq vaqt davomida travmadan keyingi stress buzilishini o'rgangan. Travma, uning tajribasi va bemorlar tarixi bo'yicha barcha tadqiqotlarni birlashtirgan holda, u ushbu kitobda travma tanani va miyani qanday qilib tom ma'noda o'zgartirishini, uni normal hayot kechirganlarni, yaqin munosabatlarni va o'zini tuta olmaslikni tushuntiradi. Ammo yaxshi yangiliklar ham bor-muallif bu vaziyatda o'zimizga va yaqinlarimizga qanday yordam berishimiz mumkinligini aytib beradi. Meditatsiya, yoga va sportdan tortib teatr to'garaklaridagi mashg'ulotlargacha bo'lgan turli xil shifo imkoniyatlarini o'rganib, doktor Bessel miyaning tabiiy neyroplastikligini faollashtirish orqali tiklanish uchun yangi yo'llarni taklif qiladi. Shunday qilib, shifokor jarohatlarga duch kelganlarga tiklanish va to'liq hayot umidini beradi.

Diqqat! Kitobdagi ma'lumotlar shifokor maslahatining o'rnini bosa olmaydi. Tavsiya etilgan har qanday harakatni amalga oshirishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.