TANA OCHLIGI. Ortiqcha vaznning psixosomatikasi

Og'irlik bilan kurashishning shuncha yillari men uchun haqiqatan ham kurash edi. Qattiq parhezlar, taqiqlar, har bir luqma uchun aybdorlik... Lekin tanangiz sizning dushmaningiz emas, balki sizni himoya qilishga harakat qilayotgan eng sodiq do'stingiz bo'lsa-chi?

Bu kitob cheklovlar haqida emas. Bu sevgi haqida.

Ichingizda nima bor?

- Ruhning ochligi - oziq-ovqatga bo'lgan jismoniy ehtiyojni hissiy bo'shliqdan qanday ajratish mumkin?

- Tana tili - shishishingiz, shirin ishtiyoqingiz va tungi ortiqcha ovqatlanishingiz aslida nimani anglatadi?

- Onalik izlari - ongsiz ovqatlanish odatlari avloddan-avlodga qanday o'tadi?

- Gormonlar va hissiyotlar - nima uchun kortizol va leptin his-tuyg'ularingiz tomonidan boshqariladi?

- Parhezlarsiz hayot - qiziqish va qoniqish qanday qilib eng yaxshi "yog 'yoqish vositalari"?

- 10 ta tana dasturi - xavotir, uyat va yolg'izlik qanday qilib ortiqcha vaznga olib keladi?

- Bolalik izlari - nima uchun ota-onangiz bilan munosabatlar hali ham belingizga ta'sir qiladi?

- Kasalliklar signal sifatida - psixika insulin, qalqonsimon bez va shishni qanday boshqaradi?

- Parhez o'rniga amaliyotlar - hissiy kundalik, ichki "men" bilan muloqot, ovqatlanish tuzoqlaridan chiqish yo'li?

Tana hech qachon yolg'on gapirmaydi - ruh jim bo'lgan joyda qichqiradi.

Ekaterina Tur shifokor va psixosomatolog. U Rossiyadagi eng yirik psixosomatik jamoalarning asoschisi va amaliy psixoterapevtik yondashuvda psixosomatikaning ilmiy yo'nalishi bo'yicha mutaxassis. U bolalar va kattalar uchun hissiy intellektni boshqarish bo'yicha ta'lim tizimining asoschisi. U neyromeditatsiya va psixosomatik terapiya sohasidagi ilmiy maqolalar va tadqiqot ishlari muallifidir.