Success under stress. Sharon Melnick, Ph.D kitob ingliz tilida

Sheron Melnik sizni ezayotgan narsalarni yengishga yordam beradigan stress bilan kurashishning keng ko‘lamli strategiyalarini taklif etadi.

Stress ko‘pchiligimizning asosiy xususiyatidir - ustuvor vazifalar ro‘yxatidan tortib, hokimiyatparast hamkasblar va ota-onalarning aybdorlik hissigacha. Biznes psixologi Sheron Melnik sizga kundalik tartibsizliklar orasida nazoratni qanday qo‘lga kiritish va xotirjamlikni saqlashni o‘rgatadi, shuningdek, jiddiy stress omillarini yengishga yordam beradigan professional darajadagi yechimlarni taklif etadi.

"Stress sharoitida muvaffaqiyat" universal nafas olish mashqlari va vizualizatsiya usullaridan voz kechib, buning o‘rniga sizga yordam beradigan amaliy maslahatlarni taqdim etadi:

to‘siqlarni emas, balki imkoniyatlarni ko‘rish,

haddan tashqari zo‘riqqaningizda diqqatni jamlash,

charchagan paytda kuch-quvvat topish,

asabiylashganda xotirjamlikni saqlash,

va stressning qaytishini oldini olish uchun muammoni o‘zgartirish.

Siz "sehrli" yechimlarning haqiqiy arsenalini olasiz - muayyan vaziyatga qarab stressni bartaraf etish va samaradorlikni oshirish uchun yuzlab tezkor maslahatlar, shuningdek,