Spokoyno, ty spravish'sya, Tomas Makdonakh, Dzhon Patrik Khetcher

• Yumshoq muqovali

• Bonusda xatcho'p

• 200 sahifa

• Qog'oz rangi: Oq

• Ko'proq o'qish

• ISBN: 978-5-00146-696-3

Tavsif:

O'smirlar va ularning ota-onalari uchun stress va tashvishlarni boshqarish uchun aniq, do'stona qo'llanma. Klinik psixologlar tomonidan yozilgan va sinovdan o'tgan ushbu kitobda tashvishlarni davolashda eng samarali bo'lgan kognitiv xatti-harakatlar terapiyasining so'nggi yutuqlaridan foydalaniladi. Bu erda foydali maslahatlar va mashqlar yordam beradi:

tashvish qo'zg'atuvchi omillarni aniqlash;

tashvish va vahima hujumlarining oldini olish;

xavfli xatti-harakatlarga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish (shu jumladan, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va o'z-o'ziga zarar etkazish);

o'smirning terapiyaga muhtojligini bilib oling.

Psixologlarning tavsiyalari o'smirlarga zudlik bilan yengillikni his qilishlariga, ularning individual xususiyatlarini yaxshiroq bilishlariga va har qanday stressli vaziyatda yordam beradigan taktikalarni o'rganishga yordam berishga qaratilgan. Uning hissiy holati tekislanadi va barqarorroq bo'ladi va uning stressga munosabati sog'lom bo'ladi.

Kitobning asosiy xususiyati

Muammoning ikki tomonlama ko'rinishi: shifokor nuqtai nazaridan va bemorning nuqtai nazaridan. Har bir bobning yarmi amaliyotchi klinik psixolog doktor Makdonax tomonidan, qolgan yarmi ikkinchi hammuallif Jon Patrik Xetcherning shaxsiy hikoyalari orqali yozilgan.

Bu ajoyib hazil tuyg'usiga ega bo'lgan, nima haqida yozayotganini juda yaxshi biladigan odam: bolaligidan u tashvish buzilishi va uning yon ta'siridan (uyqusizlik, impulsiv xatti-harakatlar va boshqalar) azob chekdi. Shu sababli, uning butun yoshligi bir qator xavfli sarguzashtlardan iborat edi: u do'konlardan shirinliklar o'g'irladi, avtohalokatga uchradi, sport jarohatlari bilan bog'liq 13 ta operatsiyani o'tkazdi, yaqinlari bilan ko'plab munosabatlarni buzdi, o'z ukasini shantaj qildi ... Endi u buni o'rgandi. uning tashvishini nazorat qiling va hatto uni o'zingizning foydangizga aylantiring.

Ushbu kitobni qanday o'qish kerak

Har bir bob ikki qismga bo‘lingan: birinchisida Jon Patrik Xetcher o‘z boshidan o‘tkazgan tegishli voqealarni eslaydi, ikkinchisida doktor Makdona xuddi shu mavzuda tibbiy nuqtai nazardan gapiradi va foydali mashqlar beradi.

Bu kitob kim uchun?

Maktabda muammolarga duch kelgan, tengdoshlari va ota-onalari bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelgan, o'zini ishonchsiz his qiladigan va shaxsiy muammolardan juda xavotirda bo'lgan o'smirlar uchun.

O'smir bilan nima sodir bo'layotganini va unga kamroq tashvishlanishga qanday yordam berishni xohlaydigan ota-onalar uchun.

Yumshoq muqovali 

200 sahifa 

To'liq versiya 

Qog'oz rangi: oq