Sochuvstviye k sebe, Glavnaya praktika dlya vnutrenney opori i schastya, Kristin Neff

• Qog'oz rangi: oq

• Muqovasi: yumshoq muqovali

• Sahifalar:400

• To'liq tavsifni o'qing

«O‘zingga hamdardlik. Ichki tayanch va baxt sari yo‘l» — Kristin Neff

Nega biz boshqalarga mehribon, lekin o‘zimizga nisbatan qattiqmiz?

Psixologiya professori Kristin Neff ushbu kitobda ko‘rsatadiki, o‘zimizga hamdardlik — bu kuch va ichki barqarorlik manbai.

📖 Siz o‘rganasiz:

💛 O‘zingizni tanqid qilish o‘rniga qanday qo‘llab-quvvatlash kerak

🧘‍♀️ Og‘ir paytlarda qanday ichki sokinlik topish mumkin

🌿 Kundalik hayotda o‘ziga g‘amxo‘rlik qilish amaliyotlari

🌞 O‘zingizni o‘zgartirmasdan baxtli bo‘lish yo‘li

Bu kitob — ilmiy asoslangan, ammo yurakka yaqin va hayotiy. Har bir sahifasi — ichki tinchlikka qadam.