Sochuvstviye k sebe", raneye "Samosostradaniye", Kristin Neff

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: oq

• Sahifalar 291

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Batafzil o'qing

• Bonusda xatcho'p

Psixologiya kitob o'z-o'zini shafqat. Ichki qo'llab-quvvatlash va baxt uchun asosiy amaliyot, muallif Kristin Neff. Qattiq muqovali kitob, 272 bet. Ilgari “O‘z-o‘ziga shafqat. Rahm-shafqat va mehribonlik kuchi haqida." Qopqoq ostida sizni baxtliroq bo'lishga yordam beradigan yangi yondashuv: o'zingizga nisbatan ehtiyotkor va ongli munosabat. Bizning madaniyatimiz o'zingizga qattiqqo'l bo'lishga va hayotga raqobat sifatida qarashga undaydi. Biz atrofimizdagilardan yaxshiroq, jozibali va kuchliroq bo'lishga intilamiz va doimo "etarlicha yaxshi" ekanligimizni isbotlaymiz. Biz ijtimoiy ma'qullanish istagimizdan voz kechamiz, o'z-o'zini tanqid qilish botqog'iga tushib qolamiz yoki boshqalarning hisobiga o'zimizni tasdiqlaymiz.Biz ko'p kuch va vaqtimizni halokatli tajribalarga sarflaymiz va oxir-oqibat yonib ketamiz va hayotga bo'lgan ishtiyoqimizni yo'qotamiz. Ammo o'z-o'zini hurmat qilishning alternativasi bor - o'zingizga nisbatan mehribonlik. O'z-o'ziga hamdardlik va o'z-o'ziga rahm-shafqat bo'yicha dunyodagi yetakchi mutaxassis Kristin Neff bizni tuzoqqa tushiradigan nozik psixologik mexanizmlar haqida hamma narsani biladi. U siz sog'lom, baxtliroq va samaraliroq bo'lishingiz uchun buzg'unchi hissiy naqshlarni qanday tuzatish kerakligini tushuntiradi va o'z nomukammalligingizga g'ayrioddiy yondashuvni taklif qiladi - hamdardlik (achinish va nola bilan adashtirmaslik kerak!). Ushbu kitob yordamida siz o'zingizga g'amxo'rlik va ongli munosabatda bo'lishni mashq qilasiz. Mehribonlik va g'amxo'rlik ko'rsatishni o'rganing.Hukm qilish va baholashni to'xtating. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan, tashvish va dunyoga salbiy qarashdan xalos bo'ling. Va eng muhimi, hech kim yaxshiroq yoki yomon emasligini tushunasiz. Ushbu oddiy bilim hayotni osonlashtiradi va cheksiz (va ma'nosiz) raqobatdan ko'ra ko'proq narsani rag'batlantiradi. O'zini juda tanqid qiladigan va ko'pincha o'zidan norozi bo'lganlar uchun bu kitob kim uchun? Qo'llab-quvvatlash va g'amxo'rlikka muhtoj bo'lgan har bir kishi uchun. Kristin Neff - psixologiya fanlari doktori, Texas universiteti psixologiya professori.O'z-o'ziga rahm-shafqatni tadqiq qilish sohasida kashshof bo'lib, u mavzu bo'yicha ko'plab ilmiy maqolalar va kitob bo'limlari muallifi. O'z-o'ziga rahm-shafqatni yaratuvchi, 8 haftalik o'z-o'ziga rahm-shafqatni o'rgatish dasturi va o'z-o'ziga hamdardlikni o'lchash va baholash uchun o'zining innovatsion shkalasi. Agar sizga shaxsiyatingizni rivojlantirish va muvaffaqiyatli inson bo'lishga yordam beradigan adabiyot kerak bo'lsa, kattalar uchun psixologiya va o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha kitoblarga e'tibor bering. Bu shaxsiy rivojlanish sohasida klassikaga aylangan bestseller yoki murabbiy tavsiya qilgan kitob bo'lishi mumkin.Shaxsiy rivojlanish bo'yicha kitob ongingizda qanday mexanizmlar ishlayotganini, qanday odatlar muvaffaqiyat sari harakatlanishingizga xalaqit berishi, haqiqiy yetakchi bo'lish uchun qanday ko'nikmalarni rivojlantirishingiz kerakligini tushunishga yordam beradi. Ezoterizmga qiziquvchilar uchun biz motivatsion kitoblarni taklif qilishimiz mumkin, bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishga va xohlagan narsangizga erishishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi. Ayollar uchun biz biznes va menejmentga oid kitoblarni tavsiya qilishimiz mumkin, ular sizga yetakchilik qobiliyatlari va o‘ziga bo‘lgan ishonchni rivojlantirishga yordam beradi. Erkaklar uchun - biznesda va shaxsiy hayotingizda yanada muvaffaqiyatli bo'lishingizga yordam beradigan o'z-o'zini takomillashtirish kitoblari. Agar siz opangizga maktabni bitirganligi uchun kitob sovg'a qilmoqchi bo'lsangiz, o'z-o'zini rivojlantirish mavzusidagi o'quv adabiyotlariga e'tibor bering. Bunday kitob ajoyib sovg'a bo'ladi va bitiruvchiga hayotida yangi bosqichni muvaffaqiyatli boshlashga yordam beradi. Shuni unutmangki, o'z-o'ziga yordam va psixologiya kitoblari muvaffaqiyatga erishish uchun ajoyib vosita bo'lib, hayotdan zavqlanishingizga va yutuqlaringizdan xursand bo'lishingizga yordam beradi. Yangi mahsulotlarimiz va chegirmalarimizdan xabardor bo'lish uchun brendni yoqtiring.