• Baliq turi: shprotalar
• Minimal harorat: 0
• Maksimal harorat: 20
Shprotalar yog'li baliqdir, shuning uchun ularning asosiy foydasi inson tanasi uchun zarur bo'lgan aminokislotalarning yuqori miqdoridadir. Ular bizni energiya bilan ta'minlaydi, mushak to'qimasini qurish va hujayra o'sishiga yordam beradi. Baliqni qayta ishlashdan keyin ham saqlanib qolgan A va E vitaminlari taniqli antioksidantlardir. Ular qarish bilan kurashadi va saraton xavfini kamaytiradi.
Tarkibi: baltiya kilka, salaka, o'simlik yog'i, inju arpa, sabzi, piyoz, tuz, ziravorlar.

