Сергей Бубновский. Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Mashhur kineziterapevt shifokor, professor S. M. Bubnovskiyning yangi rasmli kitobi uning umuman tayanch-harakat apparatini davolash va takomillashtirish orqali inson organizmini sog‘lomlashtirishning noyob uslubiyati bilan tanish bo‘lgan, ammo u yoki bu sabablarga ko‘ra mualliflik trenajyorlari bilan ixtisoslashtirilgan kineziterapiya markazlariga muntazam tashrif buyura olmaydiganlar uchun ishonchli yordamchidir.

Tavsiya etilayotgan mashqlarni oddiy yordamchi vositalar yordamida uy sharoitida, ta’til yoki uzoq muddatli xizmat safarlarida, muallifning asosiy shioriga amal qilgan holda bajarish mumkin: "Mashqsiz kun yo‘q!" Ular bo‘g‘imlar, boylamlar va mushaklarning barcha asosiy guruhlarini qamrab oluvchi bo‘limlarga jamlangan, shuning uchun har bir o‘quvchi ulardan o‘ziga yordam beradiganlarini osongina tanlaydi, ko‘rsatmalar va qarshi ko‘rsatmalar haqidagi batafsil ma’lumotlar esa shug‘ullanuvchilarga mashg‘ulotlarning maksimal samaradorligiga erishish va jarohatlardan qochishga yordam beradi. Ushbu kitob uzoq yillar davomida sog‘lig‘ini tiklashni va saqlab qolishni istagan har bir kishining "cho‘ntak shifokori" bo‘lishga mo‘ljallangan.

Mashqlar texnikasini tushunishda sizga doktor Bubnovskiyning batafsil tavsiyalari bilan "Boshlovchilar uchun dars" kitobining DVD qo‘llanmasi yordam beradi! To‘g‘ri harakat davolashini, noto‘g‘ri harakat mayib qilishini unutmang.

Yumshoq muqova

Qog‘oz rangi: eko

Varaqlar soni 198

Kitobingizni yo‘qotmaslik uchun savatga qo‘shing 👇

Bonusga xatcho‘p kiritish