Сергей Бубновский. Долго жить не запретишь Гид по восстановлению

Qariyalar — bu kasalliklarning yig‘indisi. Har bir kun, sog‘lig‘ingizga e’tibor bermay o‘tkazilgan, kelajakda organizm buzilishiga yangi omil yaratadi. Muhimi shundaki, vaqt o‘tishi bilan yuzaga keladigan tashqi o‘zgarishlar unchalik qo‘rqinchli emas, balki sevimli ishlaringiz bilan shug‘ullanish qobiliyatining yo‘qolishi qo‘rqinchli. Boshqacha aytganda, odamni baxtsiz qiladigan ajinlar emas, balki avvalgidek yashay olmaslikdir: gullarni ekolmaslik yoki bel og‘rig‘i sabab stol ustida ishlay olmaslik, qo‘llarni yuqoriga ko‘tara olmaslik sabab chang artolmaslik, ko‘z bilan bog‘liq muammolar tufayli tikish va to‘qish qiyinlashishi va hokazo.

Mashhur rus kineziterapevti S. M. Bubnovskiy sog‘likni dori vositalariga murojaat qilmasdan chuqur qarilikgacha qanday saqlashni, xavfni vaqtida qanday aniqlashni va salomatlikni qanday himoya qilishni tushuntiradi. Ushbu kitobda mashqlar, hayot qoidalari, ovqatlanish va ba’zi noodatiy sog‘lom turmush tarzining jihatlari sizni kutmoqda.

Xususiyatlari:

• Yumshoq muqova
• Qog‘oz rangi: ekopaper
• Sahifalar soni: 233

📚 Kitobni yo‘qotmaslik uchun savatchaga qo‘shing.

🎁 Bonusda belgi (zakladka)