Сергей Бубновский. Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам

Yelka, tirsak yoki qo‘l panjasidagi og‘riqlarning sabablari turlicha bo‘lishi mumkin: yelka mushaklari va paylarining shikastlanishi, o‘mrov suyagi yoki bilakning sinishi, yelkaning odatiy chiqishi, tennischining tirsagi, muzlagan yelka, yelka-kurak periartriti, sport jarohatlari. Ko‘pgina odamlarda qo‘l va bilak bo‘g‘imidagi og‘riqlar yoki barmoqlarning uvishishi kasbiy faoliyat tufayli yuzaga kelishi mumkin: kompyuterda uzoq vaqt ishlash, qo‘llarning bir xil monoton harakatlari yoki qaychi kabi asbob bilan barmoqlarni surunkali siqish.

Mashhur kineziterapevt shifokor S. M. Bubnovskiy o‘zining yangi kitobida yelka, tirsak va qo‘l panjalarining turli kasalliklarida sog‘liqni dori-darmonlarsiz tiklash bo‘yicha oddiy, ammo juda samarali tavsiyalar beradi va og‘riqlardan xalos bo‘lishga yordam beradigan mashqlarni batafsil tavsiflaydi.

Yumshoq muqova

Qog‘oz rangi: eko

Sahifalar soni 179

Kitobingizni yo‘qotmaslik uchun savatga qo‘shing 👇

Bonusga xatcho‘p kiritish

To‘liq tavsifni o‘qing😊