Регина Доктор. Здоровое питание в большом городе

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco

• Sahifalar 182

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Stiker bonus

• Batafzil o'qing😊

Sog‘lom ovqatlanish — umumiy salomatligimizning asosi. Bu nafaqat yengillik va energiya, a’lo kayfiyat hamda yaxshi holat, balki ko‘plab kasalliklarning oldini olishdir.

Biroq ko‘pchilik zamonaviy katta shahar sharoitida, shiddatli hayot ritmida sog‘lom ovqatlanish tamoyillariga rioya qilish imkonsiz deb o‘ylaydi. Ushbu kitob muallifi — shifokor-dietolog, «Regina Doctor» Salomatlik maktabi asoschisi va «Instagram»dagi sog‘lom ovqatlanish haqidagi mashhur blog muallifi — sizni buning aksiga ishontiradi.

Mahsulotlarni qanday to‘g‘ri tanlash va tayyorlash kerak? Qaysi ovqatlanish rejimi ideal va nima uchun? Vitaminlar va biologik faol qo‘shimchalarni qabul qilish kerakmi? Ta’tilda ortiqcha vazn orttirmaslik uchun qanday ovqatlanish lozim? Shuningdek, siz sog‘lom turmush tarzini boshlashga yordam beradigan oddiy taom retseptlarini ham topasiz.