Qovoq Urug'i "GRAND SPICE" 110 gr

• 110 gr

🟢 Tashqi ko‘rinishi:

• Yassi, oval shaklli, odatda oq, ba’zan yashil yoki sarg‘ish rangda.
• Ichki qismi (mag‘zi) och yashil rangda bo‘ladi.
• Qadimdan nafaqat ovqat, balki dori sifatida ham foydalanilgan.

💪 Foydali xususiyatlari:

✅ Oziq-ovqat qiymati (100 g quruq qovoq urug‘i uchun):

• Energiya: ~560 kcal
• Oqsil: ~30 g
• Yog‘: ~49 g (foydali yog‘ kislotalari, ayniqsa omega-6)
• Elyaf: ~6–7 g
• Magniy, rux (sink), temir, mis, marganets, fosfor va vitamin E, K, B guruhi vitaminlariga boy.

✅ Sog‘liqqa foydalari:

1. Prostata salomatligi – erkaklar uchun juda foydali, prostata bezining yallig‘lanishini kamaytiradi.
2. Rux (sink) – immunitetni kuchaytiradi, soch va tirnoqni mustahkamlaydi.
3. Uyqu sifatini yaxshilaydi – triptofan aminokislotalari tufayli.
4. Yurak faoliyatini qo‘llab-quvvatlaydi – magniy va antioksidantlarga boy.
5. Qon shakarini me’yorda ushlaydi – qandli diabetga foydali.
6. Qabziyatga qarshi foydali – tolalarga boy.

🍽️ Foydalanish usullari:

• Xom holda – eng sog‘lom usul.
• Qovurilgan holda – yengil tuzlangan yoki quruq qovurilgan urug‘lar atirlik sifatida.
• Mag‘zi – pishiriqlar, salatlar, non va smuzilarga qo‘shiladi.
• Urug‘ yog‘i – salatga qo‘shiladi, dori sifatida ishlatiladi (ayniqsa erkaklar uchun prostata muammolarida).

❗ Eslatma: Haddan ortiq iste’mol qilinmasligi kerak (kattalar uchun ~30 g kunlik yetarli).