Psikhoterapiya na kazhdyy den', Bakhim Sasha

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: oq

• Xatcho‘p Hadya

• Sahifalar 272

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Batafzil o'qing

• Cho‘ntak psixologingiz

• Umumiy asosiy retsept o‘rniga hayotning barcha holatlari uchun 100 xil usul

• Ilmiy asoslangan qo‘llanma

• Kundalik hayotdan oddiy misollar

Har qanday professional psixoterapevt o‘z arsenalida mijozning holatini tashxislash va uning muammosini hal qilish yo‘llarini izlash uchun texnika va usullar to‘plamiga ega. Ba’zi usullarni o‘zlashtirish uchun jiddiy tayyorgarlik talab etilsa-da, bunday usullar har bir kishi uchun mavjud. Germaniyalik tajribali psixoterapevt Sasha Baxim mijozlarni o‘z his-tuyg‘ulari va ehtiyojlarini to‘g‘ri baholashga, doimiy stress va o‘ziga bo‘lgan haddan tashqari talablarni yengishga o‘rgatish uchun o‘z amaliyotida qo‘llaydigan 100 ta sinovdan o‘tgan usullarni tasvirlaydi. Yengil hazil, ko‘rgazmali misollar, qiziqarli aqliy tajribalar va hayotiy hikoyalar ushbu texnikalarni mustaqil ravishda o‘zlashtirishga va ularni har qanday hayotiy vaziyatda qo‘llashga yordam beradi. Iqtiboslar "Hissiyotlar lug‘atini tuzish ham terapevtik texnikadir. Sizga ma’lum bo‘lgan his-tuyg‘ularni ifodalovchi barcha so‘zlarni yozib oling va ularni mavzu jihatidan tartibga solishga harakat qiling. Internetda mo‘ljal olish mumkin bo‘lgan ko‘plab namunaviy ro‘yxatlar mavjud. Kelajakda boshingizdan kechirayotgan narsalar haqida gapirganda, "yaxshi" yoki "normal" so‘zlari bilan kifoyalanmang - his-tuyg‘ularingizni ularning nomi bilan atashga harakat qiling!" "Agar siz o‘zingizga ishonch hosil qilmoqchi bo‘lsangiz, atrofdagilar bilan munosabatlarda o‘zingiz va boshqalarning huquq va ehtiyojlari o‘rtasidagi muvozanatni saqlash haqida o‘ylashni boshlang. Umuman olganda, trening uchun har qanday o‘zaro ta’sir vaziyatlari mos keladi: ishda, oilada, tanishlar davrasida yoki notanish odamlar bilan qisqa kundalik aloqalarda. Har qanday vaziyatda - do‘konga bulochkalar uchun kirganda, sherigingiz bilan munosabatlarni o‘rganayotganda, avtobusda arzimagan narsalar haqida suhbatlashayotganda yoki boshliqdan dakki eshitayotganda - o‘zingizdan shkalaning qaysi qismida ekanligingizni so‘rashni odat qiling. Holatingizni xoch bilan belgilang."