Прямой контакт: пошаговое руководство по медитации на дыхание

Bizni o‘zimizga qaytaradigan qadimiy amaliyot. Sekinlashish, tashvishlardan xalos bo‘lish va yana shu yerda va hozir hayot bilan aloqani his qilish uchun oddiy qadamlar.

Bizga eng yomon beriladigan mashg‘ulot qaysi? Biz sekinlashish va qo‘yib yuborishni bilmaymiz. Biz ko‘pincha o‘zimiz va atrofimizdagi dunyo bilan to‘g‘ridan-to‘g‘ri aloqani yo‘qotamiz, kelajak haqida uzoq vaqt xavotirli o‘ylarga berilamiz va o‘tmishdan afsuslanamiz.

Bu umumiy muammoning oddiy yechimi bor - nafas olishga asoslangan qadimiy meditatsiya usuli. Meditatsiya bizga ongimizning tug‘ma qobiliyatlaridan foydalanishni o‘rgatadi: diqqat, his-tuyg‘ular, istaklar va idrokni, shuning uchun butun hayotni boshqarish. U bizga oldimizdagi voqelikni ko‘rish, harakat qilish va yashashimizga to‘sqinlik qiladigan barcha narsalarni qo‘yib yuborishga yordam beradi. Natijada biz oydinlik, xotirjamlik va hayotiy quvvatga ega bo‘lamiz.

Yumshoq muqova

Qog'oz rangi: eco

Sahifalar 319

Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

Kitob Russ tilida

Xatcho‘p Hadya

Batafzil o'qing😊