Podruzhis`s soboy! Kak ponimat svoi emotcii, perezhivat trudnosti i ne boiatsia zhizni

• Yumshoq muqova

• Qog'oz rangi: eco

• Sahifalar 148

• A5 Formar

• Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qoshib qoying📚

• Kitob Russ tilida

• Xatcho‘p Hadya

• Batafzil o'qing😊

"Odamlar senga o‘zingcha yashay olmaysan, deyishsa, ishonma."

Qo‘rquv, xavotir va shubhalarga qarshi tura olsangiz, hayotingiz qanchalik o‘zgarishini hech o‘ylab ko‘rganmisiz? Har kuni boshdan kechirayotgan barcha tashvishlarga qaramay, agar his-tuyg‘ularingizni jilovlashga jur’at etsangiz, erkin va ishonchli yashash imkoniyatiga ega bo‘lasiz.

Bu kitob seni hatto eng murakkab tuyg‘ular bilan ham do‘stlashtiradi, bu tuyg‘ular tufayli tushunarsiz darajada qayg‘uli va og‘ir bo‘ladi. Undagi maslahatlar va mashqlar tasdiqlangan va samarali qabul qilish va mas’uliyat terapiyasiga asoslangan bo‘lib, u sizga o‘z fikrlaringizni ular sizni boshqarmaydigan tarzda boshqarishni o‘rgatadi.

Bularning barchasini o‘zingiz uchun kashf etish uchun hozirgidan yaxshiroq vaqt yo‘q!

Bundan tashqari, barcha maslahatlar va mashqlar quyidagilarga yordam beradigan tasdiqlangan va samarali qabul qilish va mas’uliyat terapiyasiga asoslangan:

- kuchli hayajonlanish lahzalarida onglilik kuchini qo‘llash;

- qiyinchiliklardan qo‘rqmaslik va o‘zidan kamchilik qidirishni to‘xtatish;

- murakkab va nostandart vaziyatlarda o‘zini ishonchli his qilish;

- orzuingizdagi hayotni yaratishga yordam beradigan qadriyatlarni aniqlash.