Pochemu ya ne xudeyu: Delo ne v diyete, delo v golove, Tomilova Anastasiya Vladimirovna
📖 Tavsif
“Почему я не худею: Дело не в диете, дело в голове” — bu kitob ozishni xohlayotgan, ammo natijaga erisha olmayotgan insonlar uchun yozilgan psixologik qo‘llanmadir. Muallif — amaliy psixolog va nutrisiyolog Anastasiya Tomilova — ozish jarayoni nafaqat ovqatlanish, balki fikrlash va ruhiy holat bilan bevosita bog‘liq ekanini chuqur tahlil qiladi.
Uning fikricha, ko‘pchilik parxez va sport orqali tana bilan ishlaydi, lekin miyaning “ovqat bilan munosabati”ni o‘zgartirmaguncha haqiqiy natija bo‘lmaydi.
Kitobda quyidagi mavzular yoritilgan:
- Nega stress, zerikish yoki hissiy bo‘shliq paytida ovqatga murojaat qilamiz;
- Qanday qilib o‘zingizni jazolamasdan, mehr bilan sog‘lom odatlarga o‘tish mumkin;
- “Menga bo‘lmaydi” degan fikrni “Men tanlayman” degan ongli yondashuvga almashtirish;
- Tanani emas, fikr va his-tuyg‘ularni boshqarishni o‘rganish;
- Oziq-ovqat bilan sog‘lom munosabatni shakllantirish va organizmni tinglash.
Tomilova ilmiy asoslangan, ammo sodda tilda yozadi. U o‘quvchiga parxezdan voz kechib, o‘z tanasini tushunishni, unga ishonishni o‘rgatadi.
💡 Kitob nimani o‘rgatadi
- Ovqat bilan sog‘lom psixologik aloqa o‘rnatish;
- “Ozish uchun azoblanish kerak” degan fikrdan xalos bo‘lish;
- Ruhiy muvozanatni topish va tanani sevish orqali sog‘lomlikka erishish.
🌿 Nima uchun o‘qishga arziydi
Bu kitob parxezlardan charchagan, ammo o‘z hayotida barqaror o‘zgarish qilishni istaganlar uchun. U ozishni majburlash emas, balki o‘zini anglash, mehr va tinchlik orqali erishiladigan jarayon sifatida ko‘rsatadi.
Ertaga
Olganda qoldirish mumkin
Sotuvchi
