O'zingga yashashga to'sqinlik qilma. Vayron qiluvchi xulq-atvor bilan qanday kurashish

Ba'zida odamlar o'zlari sezmasdan o'zlari yashashlariga to'sqinlik qiladi. Bunda ular muammolarda atrofidagilarni ayblaydi, chunki muammo o'zlarida ekanligini tasavvur ham qila olmaydi.

Mark Goulston - psixiatr va xulq-atvor buzilishlari sohasidagi tan olingan mutaxassis - istalgan o'z-o'zini vayron qiluvchi xulq-atvorni yengish mumkin deb hisoblaydi. Buning uchun shunchaki uning ko'rinishlarini aniqlashni va o'zgartirishning samarali vositalarini qo'llashni o'rganish kerak.

O'z-o'zini vayron qiluvchi xulq-atvorning 4 turi:

• Keyinga qoldirish (prokrastinatsiya)

• Haddan tashqari nazorat va tashvishlanish

• Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi va harakatdan qochish

• Munosabatlar va karyerada o'z-o'ziga sabotaj

Kitobdan siz bilib olasiz:

• O'zingiz o'zingizga to'sqinlik qilayotganingizni qanday aniqlash

• Nima uchun aqlli odamlar bir xil ahmoqona ishlarni qayta-qayta qiladi

• Naqshlarni o'zgartirish uchun psixologik vositalarni qanday ishlatish

• Har turdagi tuzoqdan chiqishning aniq texnikalari

• O'z baxtiga yo'ldagi asosiy to'siq bo'lishni qanday to'xtatish