O'zinga mehril, Olga Primachenko

• Yumshoq bog'lash. O'zbek tilidagi kitob.

• Mavzu: asosiy e'tibor shaxsiy o'sish, o'z-o'zini rivojlantirish va psixologiyaga qaratilgan. Muallif o'quvchilarga o'zlarini qadrlash va ichki holatlariga g'amxo'rlik qilish qanchalik muhimligini tushunishni taklif qiladi.

• Amaliy mashqlar: kitobda o'quvchilarga o'zlariga g'amxo'rlik qilishni va o'z-o'zini anglashni rivojlantirishga yordam beradigan turli xil mashqlar va amaliyotlar keltirilgan.

• O'z-o'zini aks ettirish usullari: Muallif o'z his-tuyg'ulari, istaklari va ehtiyojlarini chuqur tushunishga yordam beradigan usullarni taklif qiladi.

• Tilning mavjudligi: Olga Primachenkoning yozuvi sodda va tushunarli til bilan ajralib turadi, bu o'quvchilarga g'oyalar va tushunchalarni osongina idrok etish imkonini beradi.

• Muallifning shaxsiy tajribasi: kitobda siz Olga hayotidagi voqealarni topishingiz mumkin, bu uning o'ziga g'amxo'rlik qilish usullari va yondashuvlarining tasviri bo'lib xizmat qiladi.

• Tuyg'ular bilan ishlash vositalari: Muallif qo'rquv, tashvish va shubha kabi salbiy his-tuyg'ular bilan ishlashning foydali usullari bilan o'rtoqlashadi.

• Falsafiy yondashuv: kitobda insonning baxti, o'zini o'zi qadrlashi va ichki dunyosi haqidagi chuqurroq falsafiy savollar ko'rib chiqiladi.

• Keng auditoriya uchun: kitob o'z-o'ziga yordam berish mavzusini allaqachon bilgan odamlar uchun ham, o'z-o'zini rivojlantirish yo'lini endigina boshlayotganlar uchun ham foydali bo'ladi.

O'zingga mehril, Olga Primachenko

"O'zingga mehril" - bu o'zingizni anglash va qabul qilish yo'lida sizning sodiq hamrohingiz bo'ladigan kitob. Bu uzoq vaqt davomida o'z xohish-istaklarini e'tiborsiz qoldirgan va his-tuyg'ular bilan uyg'unlikni topa olmaydiganlar uchun mo'ljallangan. Kim o'zining o'ziga xosligini tan olmagan va yutuqlarini qanday nishonlashni bilmagan. Ammo bugungi kunda ular do'st bo'lishga tayyor o'zlariga nisbatan mehr — oqibat ixtiyoriy qaror yoki o'zlariga berilgan va'daning natijasi emas. Bu vaqt va kuch talab qiladigan yo'l. Va bu kitob sizning Yo'lboshchingiz bo'lsin. U sizga "qila olmayman", "xohlamayman" va "xohlamayman"ni mehr va qiziqish bilan o'rganishga yordam beradi. Siz oqim bilan emas, balki unga qarshi emas, balki yuragingiz buyurgan joyga borishni o'rganasiz. Sahifadan keyin sahifani ochsangiz, elkangiz bo'shashganini, nafasingiz chuqurlashganini va fikrlaringiz aniqroq bo'lishini his qilasiz. Va sizning tanangiz o'ziga nisbatan iliq to'lqinni to'kayotganga o'xshaydi.

"O'zingga mehril" — bu psixolog va psixologiya bo'yicha ko'plab maqolalar va bloglar muallifi Olga Primachenko tomonidan yozilgan o'z-o'zini bilish va o'zini o'zi qabul qilish bo'yicha amaliy qo'llanma. Kitob o'quvchilarga o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish muhimligini tushunishga va o'zlariga mehr, sabr va tushuncha bilan munosabatda bo'lishni o'rganishga yordam beradi. Muallif o'z-o'zini hurmat qilish, o'zini o'zi qabul qilish, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini sevish kabi o'z-o'zini munosabatning turli jihatlarini ko'rib chiqadi va ularni rivojlantirish uchun vositalar va usullarni taklif qiladi. Kitobda o'zimizga bo'lgan munosabatimizni shakllantiradigan tanaviylik, his-tuyg'ular, fikrlar, xatti-harakatlar va qadriyatlar mavzulari keltirilgan. Muallif o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash, o'z-o'zini tanqid qilish darajasini pasaytirish va o'zini o'zi qabul qilishni rivojlantirish bo'yicha tavsiyalar beradi. Stress, charchoq va salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam beradigan o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash va o'z-o'zini parvarish qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga alohida e'tibor beriladi. Muallif jismoniy mashqlar, meditatsiyalar, tasdiqlar va boshqa amaliyotlarni taklif qiladi, bu o'zingiz bilan aloqani mustahkamlashga va o'zingizni qadrlashni o'rganishga yordam beradi. Kitob " o'zingizga yumshoq. O'zingizni qanday qadrlash va himoya qilish haqida kitob" o'zini yaxshiroq tushunishni, o'zingizni Kimligingiz uchun qabul qilishni o'rganishni va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishni istagan har bir kishi uchun foydali bo'ladi. Bu o'quvchilarga o'zlariga nisbatan ijobiy munosabatni rivojlantirishga, o'z qadr-qimmatini mustahkamlashga va o'zlari bilan uyg'unlikda yashashni o'rganishga yordam beradi.