One Small Step Can Change Your Life: The Kaizen Way

• Muallif: Robert Maurer Ph.D

• Yosh chegarasi: 16+

• Nashriyotchi: Workman nashriyot kompaniyasi

• Sahifalar soni: 228

• Qopqoq: yumshoq

Kayzen bo'yicha ushbu muhim qo'llanma yordamida hayotingizni qo'rqmasdan yaxshilang - kichik, ishonchli qadamlar orqali buyuk va doimiy o'zgarishlar qilish san'ati.

Falsafa oddiy: katta o'zgarishlar kichik bosqichlarda bo'ladi. Va ilm-fanni rad etib bo'lmaydi: kichik qadamlar miyaning yangi xatti-harakatlarga o'rnatilgan qarshiligini chetlab o'tadi.

Maqsadingiz vazn yo'qotish, chekishni tashlash, roman yozish, mashq qilishni boshlash yoki hayotingizdagi muhabbat bilan uchrashish bo'ladimi, kaydzenning kuchli texnikasi bunga erishish yo'lidir. Psixolog va kayzen bo'yicha mutaxassis doktor Robert Maurer tomonidan yozilgan bir kichik qadam hayotingizni o'zgartirishi mumkin, bu yangi odatlarni o'rganish va hayotingizni o'zgartirish uchun oddiy, ammo kuchli qo'llanma. Uning 7 ta kichik qadami bilan qo'rquv va kechiktirishni qanday yengishni o'rganing, jumladan, kichik fikrlarni o'ylash, kichik harakatlar qilish va kichik muammolarni hal qilish uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni asta-sekin oshirish va engib bo'lmaydigandek tuyulgan maqsadlarni birdaniga erishish mumkin bo'lgandek his qilish.

Doktor Maurer, shuningdek, virtual o'zgarishlarni qanday tasavvur qilishni ko'rsatadi, shunda haqiqiy o'zgarishlar osonroq bo'ladi. Nima uchun kichik mukofotlar katta foyda keltiradi. Ko'pchiligimiz e'tibordan chetda qoldiradigan mayda-chuydalarga e'tibor qaratish orqali qanday buyuk kashfiyotlar qilish mumkin. Uning oddiy yo'li - bu sizning vazn yo'qotishdan tortib chekishni tashlash, qarzni to'lash yoki uyatchanlikni engish va yangi odamlar bilan tanishishgacha bo'lgan barcha sohalarda doimiy yaxshilanish yo'li. Tao Te Chingning ikki ming yillik hikmatiga asoslanib: “Ming kilometrlik sayohat bir qadamdan boshlanadi”, bu yerda hayotingizni qo‘rquvsiz, muvaffaqiyatsizliksiz o‘zgartirish va yangi hayot boshlash yo‘lidir. oson va doimiy takomillashtirish yo'li.