Odna privychka v nedelyu, Izmeni sebya za god, Brett Blyumental

• Nomi: Bir haftada bir odat: O‘zingni bir yilda o‘zgartir

• Muallif: Brett Blumenthal

• Janri: Psixologiya, shaxsiy rivojlanish, odatlarni shakllantirish

• Yosh chegarasi: 16+

• Muqova: Yumshoq

• Sahifalar soni:331

Kitobning asosiy afzalligi shundaki, u o‘zgarishni murakkab jarayon sifatida emas, balki kichik va amalga oshiriladigan qadamlardan iborat yo‘l sifatida taqdim etadi. Har bir hafta uchun bitta yangi odat tanlanadi: ko‘proq suv ichish, mashq qilish, uyquni yaxshilash, minnatdorlik kundaligini yuritish, salbiy fikrlarni nazorat qilish va hokazo. Muallif ushbu odatlarning ilmiy asoslarini ko‘rsatib beradi va ularni hayotga tatbiq etish bo‘yicha aniq ko‘rsatmalar beradi. Kitob hayotini bosqichma-bosqich, lekin doimiy ravishda o‘zgartirmoqchi bo‘lgan o‘quvchilar uchun amaliy qo‘llanmadir. O‘zini rivojlantirishni istagan, vaqtini unumli sarflash va ichki uyg‘unlikka erishmoqchi bo‘lgan har bir kishi uchun foydali manba bo‘lib xizmat qiladi.