Masalan, to'yingan yog ' va xolesterol miqdori past bo'lgan parhezning bir qismi sifatida chinor urug'i qobig'idan olingan eriydigan tolalar yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin. Ushbu ta'sirni olish uchun siz kuniga 7 gramm eriydigan tolani iste'mol qilishingiz kerak. Butun chinor urug'i po'stlog'ining bir porsiyasida zarur bo'lgan 7 ta toladan 6 g tola mavjud.
Kuniga bir marta 1-2 osh qoshiqni 360 ml (12 untsiya) suv yoki sharbat bilan yaxshilab aralashtiring va darhol iching. Kun davomida ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling. Kichikroq dozalardan boshlang va ularni bir necha hafta davomida asta-sekin oshiring.

