NI ZYA*, Jen Sinero

Piyoz halqalari va qovurilgan go'shtga bo'lgan muhabbat Jen Sineroni odatlar haqida eng yorqin kitoblardan birini yozishga to'sqinlik qilmadi. Siz uzoq vaqt harakat qilishingiz mumkin, lekin ertalab soat beshda qanday turishni, mashqlarni bajarishni va tish ipidan foydalanishni hech qachon o'rganmaysiz. Biroq, ushbu kitob muallifining ajoyib iste'dodi kuchli transformatsion jarayonni boshlaydi: siz o'zingiz kundalik harakatlaringiz va fikrlaringiz qanday o'zgara boshlaganini sezmaysiz. Bu kitob yomon odatlarni yaxshilari bilan almashtirish uchun 21 kunlik marafondir. U qor to'pi printsipi asosida ishlaydi: har kuni siz o'zingiz uchun yangi mashqni kiritasiz va uni belgilangan vaqt oxirigacha bajarishda davom etasiz. Natijada siz nafaqat hayotingizni qayta qurasiz, balki aqldan ozgan energiyani ham olasiz. Va kichik kamchiliklar uchun o'zingizni mag'lub qilishni to'xtating.