Never get angry again. David J. Lieberman, Ph.D. (Ingliz tilidagi kitob)

• Muallif: David J. Lieberman, Ph.D.

• Sahifalar soni: 156

• Muqovasi: Yumshoq

• O'lchami: 145х200mm

• Kitob ingliz tilida

• Varoqlari Kremoviy

Never Get Angry Again kitobi — The New York Times va xalqaro miqyosda eng ko‘p sotilgan muallif David J. Lieberman tomonidan yozilgan bo‘lib, g‘azabning ichki emotsional, jismoniy va ruhiy sabablari haqida to‘liq va kompleks qarashni taklif qiladi hamda tinglovchiga qanday qilib vaziyatga boshqacha qarashni o‘rganish bo‘yicha amaliy qo‘llanma beradi

David J. Lieberman g‘azabni jilovlash uchun faqatgina qarashni o‘zgartirish yetarli ekanini tushunadi. U bu kitobda g‘azabga kompleks va holistik yondashuv orqali qarashni, uning emotsional, ruhiy va jismoniy tarkibiy qismlarini yoritib beradi va g‘azab paydo bo‘lishidan oldin uni bartaraf etish uchun sodda va amaliy vositalarni taklif qiladi

Chuqur nafas oling va 10 gacha sanang. Meditatsiya qiling. Baxtli joyingizni ko‘z oldingizga keltiring. Ehtimol, siz bu kabi g‘azabni boshqarish usullarini do‘stlaringiz, oilangiz yoki mutaxassislardan eshitgandirsiz, ammo ular ko‘pincha murakkab his-tuyg‘u bo‘lgan g‘azabga qarshi samarali bo‘lolmaydi

Tan olaylik: agar bu texnikalar haqiqatan ishlaganida, siz bu audiokitobni tinglamagan bo‘lardingiz. Bunday sust va noaniq urinishlar ko‘pincha samarasiz bo‘ladi, hatto emotsional holda holdan toydiradi. Haqiqat shundaki, nimadir bizni bezovta qiladi (bu xavotir, asabiylik yoki g‘azabni keltirib chiqaradi) yoki qilmaydi. Xotirjamlik holatiga esa asabiylashmaslik orqali erishish mumkin. O‘zimizdagi portlash yoki buzilish istagiga qarshi kurashish — o‘z tabiatimizga qarshi kurashish demakdir