Nanoqoidalar. Katta o'zgarishlarga olib keladigan kichik qadamlar

Kim dedi o'zgarishlar ko'p kuch olishi kerak deb? Agar siz ko'pchilik kabi bunday mifga o'ralgan bo'lsangiz va shu sabab ko'p marta ishni yarim yo'lda tashlab ketgan bo'lsangiz, xursand qiling. Siz aybdor emassiz - bu shunchaki yondashuvdagi xato, shaxsiy nuqson emas.

Ikki soatlik mashq o'rniga kuniga ikki marta siqilishdan boshlang. Yoki lotus pozasida bir soat o'tirishga urinib ko'rmasdan, har kuni ertalab beshta chuqur nafas oling.

Doktor Bi Jey Fogg - Stenford universiteti ilmiy xodimi, mashhur "Fogg xulq-atvor modeli" yaratuvchisi, odatlarni shakllantirish bo'yicha dunyoning yetakchi mutaxassisi.

Foggning sehrli formulasi - odat mustahkamlanadi, qachon:

1. Maqsad oson va erishiladi

2. U hayotingizga organik tarzda mos keladi

3. Siz shaxsan natijaga qiziqsangiz

4. Sizda tashqi maslahat bo'lsa

Kitob yordam beradi:

• Qattiq parhezlar va charchatuvchi mashqlarsiz ozish

• Stressni kamaytirish va uyqu sifatini yaxshilash

• Nihoyat uzoqdan kechiktirib kelayotgan narsani boshlash

• Zararli odatlardan abadiy xalos bo'lish

• Avtomatik ishlaydi sistema qurish