❄️ Uyda sovuq choʻmilish: vanna balkonda, hovlida yoki hammomda oʻrnatiladi.

💪 Mashgʻulotdan keyin tiklanish — sportchilar yillar davomida qoʻllaydigan amaliyot.

⚡ Choʻmilgandan soʻng tetiklik va tiniq fikr, kofesiz va energetiksiz.

🔥 Issiq suv uchun ham mos: yozda choʻmilish havzasi, qishda sovuq muolajalar.

⏱️ 5 daqiqada yigʻiladi, asbob kerak emas. Yigʻdingiz — sumkaga soldingiz.

🌡️ Toʻplamda HOMEX termometri: haroratni taxmin qilmaysiz, koʻrasiz.

📏 Oʻlchamlari va suv sarfi

Diametri 80 sm, balandligi 80 sm — kattalar oʻtirgan holatda joylashadi. Bitta choʻmilishga odatda 250–300 litr suv ketadi: suv yelkagacha yetadi. Har safar suvni toʻkish shart emas — qopqoq va gʻilof ostida suv bir necha kun sovuq va toza qoladi, faqat muz qoʻshish kifoya.

🧊 Qanday foydalaniladi

Vannani sovuq suv bilan toʻldiring, muz soling va toʻplamdagi termometr bilan haroratni tekshiring. Qisqa choʻmilish va iliq suvdan boshlang, haroratni asta-sekin pasaytiring. Kuch mashqlaridan soʻng bir necha soat kutgan maʼqul: ogʻirlik bilan ishlagandan darhol keyingi sovuq mushak massasi oʻsishini sekinlashtiradi. Kardio va dam olish kunlarida cheklov yoʻq.

🌡️ Haroratni ushlab turish

Koʻp qatlamli materialdan tayyorlangan devorlar va zich puflanadigan qopqoq issiqlik almashinuvini sekinlashtiradi: sovuq suv tez isimaydi, iliq suv yarim soatda sovimaydi. Bu ikki tomonga ham ishlaydi — sovuq muolajalar uchun ham, iliq choʻmilish uchun ham.

🪑 Oʻtirish

Yuqoridagi puflanadigan halqa boshni qoʻyish uchun tayanch vazifasini bajaradi: orqaga suyanib, ensangizni bortga qoʻyishingiz mumkin. Toʻplamdagi suvli yostiq tubiga qoʻyiladi, suv bilan toʻldiriladi va oʻrindiq oʻrnini bosadi.

🛠️ Yigʻish va konstruksiya

Tayanch ustunlari aylana boʻylab choʻntaklarga kiritiladi va devorlarni ushlab turadi. Yuqori bort toʻplamdagi qoʻl nasosi bilan puflanadi — shunda vanna tekis turadi va suv quyilganda qiyshaymaydi. Yigʻish taxminan 5 daqiqa oladi, asbob kerak emas.

🚿 Suvni toʻkish

Yon joʻmrakli toʻkish klapani va toʻplamdagi gofrirlangan shlang: suvni vannani agʻdarmasdan va chelaklamasdan toʻgʻridan-toʻgʻri kanalizatsiyaga, hovliga yoki ekinzorga chiqarish mumkin.

📦 Toʻplamda nima bor

- HOMEX yigʻiladigan vanna, 80x80 sm

- Tayanch ustunlari (karkas)

- Qoʻl nasosi

- Puflanadigan qopqoq

- Qopqoq ustidan kiyiladigan himoya tenti

- Oʻtirish uchun suvli yostiq

- Toʻkish klapani va gofrirlangan shlang

- HOMEX termometri

- Taʼmirlash toʻplami (yamoq)

- Saqlash va koʻtarib yurish uchun sumka-gʻilof

- Yoʻriqnoma

🏠 Saqlash va tashish

Yigʻilgan holda toʻplamdagi sumka-gʻilofga sigʻadi: shkafga, balkonga qoʻyish, dala hovliga yoki tabiatga olib ketish mumkin. Statsionar santexnika kerak emas — tekis joy va suv boʻlsa kifoya.

🛡️ Kafolat

Kafolat muddati 12 oy.