Минди Пельц. Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов

Ma’nosiz dietalardan charchadingizmi? Sport zalda tinimsiz shug‘ullanasiz, lekin vazn kamaymayaptimi? Har bir yegan shokoladingiz uchun o‘zingizni ayblaysiz, ammo undan voz kecha olmayapsizmi?

Ayollar uchun o‘z formasini saqlash ayniqsa qiyin — bir dona ponchik bilan o‘zingizni xursand qilsangiz ham, ortiqcha vazn yana qaytib keladi.

Doktor Pelts sizga “o‘lik nuqta”dan chiqishga yordam beradi va 30 kunlik dastur hamda 6 xil ro‘za rejimi yordamida organizmingizni to‘liq yangilaydi. Har bir o‘quvchi ushbu rejimlarni o‘z tanasining individual xususiyatlariga moslab tanlashi mumkin.

Doktor Mindi Pelts — ayollar salomatligi bo‘yicha dunyoga mashhur mutaxassis, bestseller kitoblar muallifi va bloger. U minglab ayollarga ozg‘inlik va go‘zallikni qaytarishga yordam bergan.

Siz quyidagilarni o‘rganasiz:

• ovqatlanish odatlaringizni nazorat qilish va shirinliklarga bo‘lgan istakni yengish;

• hayz sikli va gormonal o‘zgarishlarni tushunish;

• tanangiz ehtiyojlariga mos ravishda ovqatlanish;

• ozish va organizmni tiklashning tabiiy mexanizmlarini ishga tushirish;

• ochlik hissi bilan kurashish va ro‘za rejimidan xavfsiz chiqish;

• bepushtlik, diabet, autoimmun kasalliklar va boshqa holatlarda mos dietani tanlash.

1️⃣ Yumshoq muqova

2️⃣ Qog‘oz rangi: eko

3️⃣ Sahifalar soni: 322

6️⃣ Kitobni yo‘qotib qo‘ymaslik uchun savatchaga qo‘shing 📚

7️⃣ Kitob rus tilida

8️⃣ Bonus sifatida zakladka

9️⃣ To‘liq tavsifni o‘qing 😊