Maykl Heppel - qanday qilib brilliant bo'lish mumkin

Jismoniy salomatlik, moliyaviy ahvol, atrofimizdagi odamlar bilan munosabatlar va muvaffaqiyat iroda kuchiga bog'liq. Bu jarayonni hammamiz bilamiz. Biroq, ba'zida bizda iroda etishmaydi: dastlab biz o'zimizni nazorat qilamiz, lekin tez orada his-tuyg'ularga berilib, nazoratni yo'qotamiz. Stenford professori Kelli Makgonigal so'nggi tadqiqot natijalarini sarhisob qilar ekan, yomon odatlarni yaxshi odatlarga o'zgartirish, kerakli narsalarni so'nggi daqiqagacha kechiktirishni to'xtatish, diqqatni jamlashni va stress bilan kurashishni o'rganishni batafsil tushuntiradi. Makgonigal o'rgatgan usullar bilan irodani rivojlantirish oson: vazn yo'qotish, chekishni tashlash, sport o'ynash, har besh daqiqada elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoqlarni tekshirishni to'xtatish yoki yangi ish topish. Bu usullar yordamida siz o'z irodangizni rivojlantirishingiz mumkin, buning uchun qobiliyatingiz qanchalik past ekanligini tushunishingiz kifoya.