Mariya Yershova Pauers, Polina Shurygina/ Vse o keto bez sekretov, Polnyy gid po perekhodu

Ketogenik parhez noyobdir: u tanamizni energiya uchun glyukoza o'rniga yog'dan foydalanishga o'tkazadi. Boshqa hech qanday parhez o'zining to'yimli, mazali va ochlikni talab qilmasligi bilan maqtana olmaydi!

Bundan tashqari, keto parhezi bugungi kunda bir qator zamonaviy surunkali kasalliklarning oldini olish va davolashning samarali usuli sifatida ko'p jihatdan o'rganilmoqda. Agar siz ovqatlanishga qiziqsangiz, ehtimol bularning barchasini allaqachon bilasiz. Ushbu kitob sizga sog'lig'ingizga zarar yetkazmasdan ketoni sinab ko'rishga va o'zingiz uchun to'g'ri yo'lni topishga yordam beradi.

Ovqatlanish bo'yicha mutaxassis Mariya Ershova va oshpaz Polina Shurygina yog 'almashinuvi paytida tanada sodir bo'ladigan jarayonlarni aniq tushuntiradilar. Eng muhimi, ular sizga sog'lig'ingizni yaxshilash uchun keto parhezidan qanday foydalanishni o'rgatadilar va uni amalga oshirish bo'yicha aniq maslahatlar beradilar. Ushbu kitobda siz quyidagilarni topasiz: nazariy asos; keto uchun bosqichma-bosqich tayyorgarlik rejasi; oziq-ovqat kundaligi; 132 ta kundalik retsept; va oziq-ovqat cheat varag'i.

Yumshoq muqovali

Qog'oz rangi: eko

Sahifalar soni: 389

Kitobni yo'qotmaslik uchun savatga qo'shing 📚

Bonusga xatcho'p qo'ying

To'liq tavsifni o'qing 😊