Loretta Graziano Broyning: Baxt Gormonlari

Baxtingizni oshirish uchun inqilobiy yondashuv.

Har birimiz "baxt gormonlari" - dofamin, serotonin, oksitotsin va endorfin haqida eshitganmiz. Ammo ularning har biri qanday ishlashini, nima uchun chiqarilishini va tanada qanday reaktsiyaga olib kelishini va bizning kayfiyatimizdagi tebranishlarni nima bilan izohlashini hamma ham aniq tushunmaydi.

Ushbu kitob sizga miyangizni qanday qilib qayta tiklashni va sizni baxtli qiladigan gormonlarni faollashtirishni ko'rsatib beradi. Bundan tashqari, siz yangi odatlarni qanday shakllantirishni va asab yo'llarini o'zgartirib, "baxtli gormonlar" ta'sirini boshlashni o'rganasiz. Bunda sizga kitobdan o'nlab mashqlar yordam beradi.

Ushbu kitobdan siz quyidagilarni o'rganasiz:

Miyadagi bizni baxtli yoki baxtsiz qiladigan kimyoviy jarayonlar ortida nima bor;

"Baxt gormonlari" qanday ishlaydi va ularning roli qanday;

Miya qanday odatlarni shakllantiradi - va nima uchun yomon odatlardan voz kechish juda qiyin;

45 kunlik reja bilan yangi xatti-harakatlarni qanday yaratish mumkin.

Bu kitob kim uchun?

Nihoyat "baxt gormonlari" nima ekanligini va ular qanday ishlashini tushunishni istagan har bir kishi uchun.

Baxtli bo'lishni va o'zini yaxshi his qilishni istagan har bir kishi uchun.

Muallif haqida

Loretta Graziano Breuning - Ichki sutemizuvchilar institutining asoschisi, Kaliforniya universitetining faxriy professori va bir nechta kitoblar va PsychologyToday.com saytidagi "Sizning neyrokimyoviy o'zligingiz" blogi muallifi. Uning ishi Psychologies va Real Simple jurnallarida chop etilgan.

6-nashr.