Ledyanoy chelovek. Sverkhvozmozhnosti vashego organizma

• Muallif: Vim Xof

• Tarjimon: Xarxanov Evgeniy Yurievich

• Seriya: Maksimal hayot!

• Bob: Ommabop tibbiyot

• Nashriyot: AST

• ISBN:9785171369460

• Nashr qilingan yili: 2025

• Sahifalar soni: 224

• Bog'lash: Qattiq muqovali

• Format: 142x215 mm

Nafas olish mashqlari, tanani chiniqtirish va konsentratsiya texnikasini o'z ichiga olgan Wim Hof ​​usuli butun dunyoda mashhur. Wim Hof ​​usuli immunitetni oshirishga, stressga chidamlilikni rivojlantirishga, sport faoliyatini yaxshilashga va inson salohiyatini ochishga yordam beradigan vegetativ asab tizimining ishlashiga va qon aylanishiga ta'sir qilishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Birinchi marta rus tilida usul mexanizmlarini batafsil tushuntirish va o'quv qo'llanma. Kitob ushbu usulni qo'llaganlar uchun ham, yangi boshlanuvchilar uchun ham qiziqarli bo'ladi. Wim Hof ​​usulidan foydalangan holda diqqatni jamlash, qattiqlashish va nafas olish mashqlari uchun samarali va qulay mashqlarni sinab ko'ring!

Izoh

21 ta jahon rekordi sohibi Vim Xof tanamizning imkoniyatlari haqidagi tushunchamizni o'zgartirgan odam. Avvaliga Iceman hodisa deb hisoblangan. Biroq, Vimning o'zi, har kim uning muvaffaqiyatini takrorlashi mumkinligiga amin edi: bularning barchasi maxsus o'quv tizimi haqida edi.

Oddiy va ayni paytda samarali Hof usuli tana va ongni nazorat qilishga, kasalliklarga, stressga va sovuqqa chidamliligini oshirishga yordam beradi.

Kitobda siz usulning tavsifini, uning yordami bilan turli kasalliklarni engib o'tgan odamlarning tajribasini, shuningdek, olimlarning sharhlarini topasiz.

Usul sizga uyqu va ovqat hazm qilishni yaxshilash, stress ta'sirini kamaytirish, sport ko'rsatkichlarini yaxshilash, konsentratsiyani rivojlantirish va immunitet tizimini mustahkamlash imkonini beradi.