Лана Палей-Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день

Lana Paleyning maxsus gimnastika mashqlari bel va umurtqa pog‘onasini mustahkamlash, qomatni to‘g‘rilashga yordam beradi. Shuningdek, ular ichki organlar faoliyatini yaxshilashga va butun organizmni sog‘lomlashtirishga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

Eng muhimi — bu usul yogadan farqli ravishda murakkab pozalarni talab qilmaydi. Ya’ni “tugun bo‘lib bukilish”, shpagat yoki lotus holatida o‘tirish shart emas. Mashqlar albatta mehnat va sabr talab qiladi, ammo istak bo‘lsa ularni deyarli har qanday inson, hatto maxsus tayyorgarliksiz ham bajara oladi.

Eng asosiysi — mashqlarni muntazam bajarish. Shunda ular sog‘liq uchun katta foyda keltiradi.

Kitob xususiyatlari:

• Muqova: yumshoq
• Qog‘oz rangi: eko
• Sahifalar soni: 75
• Til: rus tilida
• Bonus: zakladka (kitob belgilagichi)

📚 Kitobni yo‘qotib qo‘ymaslik uchun savatchaga qo‘shib qo‘ying.

To‘liq tavsifni ham o‘qib chiqing.