Karsten Lekutat. Zdorov'ye za minutu v den'. Samaya korotkaya programma

Karsten Lekutat Tomonidan. Kuniga bir daqiqada sog'liq. Mushaklarni kuchaytirish, vazn yo'qotish va stressni engishga yordam beradigan eng qisqa dastur.

Nima uchun pivo sog'liq uchun sehrli ichimlik? Gulzor tuprog'i ichaklaringizga qanday yordam beradi? Bir chashka qahva depressiyani engib, hatto saraton kasalligining oldini oladimi? Yo'lda qanday meditatsiya qilish va ishga ketayotganda stressni engillashtirish mumkin?

Doktor Karsten Lekutat bu savollarga javob beradi va o'zingizga nisbatan zo'ravonliksiz tanangiz va ruhiyatingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rgatadi.

Muallif qisqa, ammo samarali mashqlar va amaliyotlar dasturini ishlab chiqdi, ular minimal kuch sarflab, yaxshi sog'liq va doimiy nervlarni olishga qaratilgan. Siz har qanday harakatni bir daqiqada bajarishingiz mumkin!

4 hafta ichida siz kuchliroq, ingichka va baquvvat bo'lasiz.

Siz qila olasiz:

* butun tanadagi mushaklarni mashq qiling;

* yurak-qon tomir tizimini mustahkamlang;

* duruşni to'g'rilang va bo'g'imlardagi og'riqni engillashtiring;

* og'irlikni yo'qotish va terining qarish jarayonini sekinlashtirish;

* yallig'lanish kasalliklari va o'smalar xavfini kamaytiring;

* depressiyani engish, stressdan xalos bo'lish, shuningdek, uyqu sifatini yaxshilash.

Ushbu dastur ilmiy tadqiqotlarga asoslangan. Bu sizga turmush tarzingizni minimal va bosqichma-bosqich o'zgartirish bilan maksimal natijalarga erishishga yordam beradi.

Va esda tuting: hech narsa qilmaslikdan ko'ra, sog'lig'ingizga bir daqiqa vaqt ajratganingiz ma'qul!