Kak sokhranit lichnoye prostranstvo i obresti vnutrennyuyu svobodu, Levin Nensi

• Nashriyot: MIF

• Sahifalar soni: 288

• Muqova turi: qattiq

• ISBN: 978-5-00169-684-1

Sening chegaralaring. Shaxsiy makonni qanday saqlash va ichki erkinlikka erishish mumkin" kitobi hayotingizni tubdan o‘zgartirishi mumkin. Muallif, mahoratli murabbiy va bir nechta fundamental dasturlarning yaratuvchisi Nensi Levin shunchaki oddiy haqiqatlar to‘plamini emas, balki sog‘lom shaxsiy chegaralarni o‘rnatish bo‘yicha batafsil bosqichma-bosqich yo‘riqnomani taklif etadi.

Bu kitob nima haqida?

Agar siz qachondir o‘zingizdan foydalanilayotganini his qilgan bo‘lsangiz, hamkasbingizning iltimosini rad eta olmasangiz, hatto bu ishingizga zarar keltirsa ham, yoki nizo kelib chiqishidan qo‘rqib, munosabatlarda hurmatsizlikka chidayotgan bo‘lsangiz, bu kitob siz uchun.

Kitob chegaralarni o‘rnatish mojarolarga olib kelishi haqidagi asosiy afsonani fosh etadi. Aksincha, muallifning ta’kidlashicha, faqat aniq chegaralar sog‘lom, ishonchli munosabatlarni qurish va ichki erkinlikka erishish imkonini beradi. Nensi Levin yondashuvining asosida "Shaxsiy chegaralaringiz qalbingizning ichki xotirjamligini himoya qiladi" degan tamoyil yotadi.

Ichidan nimalarni topasiz?
Kitob ketma-ket qadamlarga bo‘lingan amaliy qo‘llanma sifatida tuzilgan. Ichida quyidagilarni topasiz:

"Chegaralar piramidasi" texnikasi: ehtiyojlaringizni muhimlaridan tortib "tortdagi olcha"gacha tartiblashni o‘rganing.

Mashqlar va amaliyotlar: jumladan, meditatsiyalar va yozma topshiriqlar nafaqat o‘qishga, balki yangi odatlarni hayotga tatbiq etishga yordam beradi.

Aniq ssenariylar va muloqotlar: minglab turli vaziyatlarda o‘zingizni aybdor his qilmasdan "yo‘q" deyishingiz mumkin.

"Sog‘lom xudbinlik"ni tushunish: nima uchun o‘zingizga g‘amxo‘rlik qilish xudbinlik emas, balki zaruriyat ekanligini bilib olasiz.

Nima uchun bu kitobni sotib olish kerak?

Bu chegaralar mavzusidagi kam sonli kitoblardan biri bo‘lib, haqiqatan ham amaliy qo‘llanma sifatida ishlaydi. O‘quvchilar sharhlarida ta’kidlashicha, u "dastlabki uch sahifadan e’tiborni tortadi" va tom ma’noda "o‘zingizni qayta yig‘ishga" yordam beradi. U faqat o‘zi uchun emas, boshqalar uchun yashashdan charchaganlar uchun mos keladi.