• Format: rus tilidagi kitob. Qattiq qopqoq

• Psixikani qismlar tizimi sifatida taqdim etadi (subpersonallar)

• Shaxsiyatning barcha qismlari "yomon"emas, balki dastlab foydali deb hisoblanadi

• Terapiya uchun ham, mustaqil ish uchun ham javob beradi

• IFS ilmiy asoslangan psixoterapevtik yondashuvga asoslangan

• Takroriy jarohatsiz jarohatni davolashga e’tibor qaratish

• Simptomlar bilan kurashishga emas, balki ichki muloqotga e’tibor qaratish

"Odamlar bilan ko'proq muloqot qilish kerak." Lekin men bir haftadan beri uydan chiqmayapman. Ba'zida turli xil shaxslar bizning ichimizda kurashayotganga o'xshaydi, uyg'unlikni buzadi va yashashga xalaqit beradi. Richard Shvarts 20 yildan ko'proq vaqt oldin ushbu qismlarni birlashtirishga va o'zining haqiqiy o'zini topishga yordam beradigan usulni taklif qildi. 2015 yildan beri IFS yondashuvi psixoterapiyada samarali deb topildi va butun dunyo bo'ylab mutaxassislar, shu jumladan travma bo'yicha eng ko'p sotilgan Muallif Bessel van der Kolk tomonidan qo'llanilmoqda.

IFS terapiyasi quyidagi vositalarni taklif etadi:

1. ichki mojarolar tufayli tashvishlarni engish;

2. shaxsiyatning shikastlangan qismlarini davolash va o'tmishdagi jarohatlar bilan ishlash;

3. murakkab subpersonallarni qimmatli ittifoqchilarga aylantirish;

4. hayotdan qoniqish keltiradigan haqiqiy o'zini topish.

Ushbu kitob Richard Shvarts tomonidan yaratilgan ichki oilaviy tizimlar usuli (IFS) bo'yicha tushunarli va ilhomlantiruvchi qo'llanma. So'nggi yigirma yil ichida IFS usuli psixoterapiya va o'z-o'zini rivojlantirishda muhim ahamiyat kasb etdi va psixikaga o'zaro bog'liq "qismlar"tizimi sifatida yangi nuqtai nazarni taklif qildi. IFS modeliga ko'ra, bizning ichki dunyomiz ko'plab subpersonallardan iborat. Ularning har biri o'z vazifalarini bajaradi, his-tuyg'ularni boshdan kechiradi va hayotga boshqacha munosabatda bo'ladi. Muallif o'zini "monolit aql" sifatida qabul qilish o'rniga, o'zini ushbu qismlarning ichki oilasi sifatida ko'rishni taklif qiladi. Bu ularni eshitish, tushunish va birlashtirishni o'rganishga yordam beradi.

Format: rus tilidagi kitob. Qattiq qopqoq