Govorit "net", ne ispitivaya chuvstva vini, Viktor Sheynov

• Qog'oz rangi: oq

• Muqovasi: yumshoq muqovali

• Sahifalar:157

• To'liq tavsifni o'qing

Bu kitob — ichki erkinlik va ishonchni qayta tiklashga yordam beruvchi amaliy qo‘llanma. Psixolog va bestseller muallifi Viktor Sheynov ko‘pchilikning boshqalar so‘roviga rad javobini berishda qiynalishini va aybdorlik hissi qanday qilib shaxsiy manfaatlarni himoya qilishga to‘sqinlik qilishini tushuntiradi.

Muallif bosqichma-bosqich sizga qanday qilib “yo‘q” deyishni o‘rganish mumkinligini ko‘rsatadi — munosabatlarni buzmasdan va o‘zingizni yomon his qilmasdan. Kitobda manipulyatsiya, bosim va majburlash mexanizmlari tahlil qilinadi hamda samarali usullar keltiriladi:

• Shaxsiy chegaralaringizni himoya qilish.
• Oila, do‘stlar yoki hamkasblarning bosimiga qarshi turish.
• “Hech kimni ranjitmaslik uchun” yashash odatidan voz kechish.
• Hurmatni saqlagan holda rad javobini berish.
• Sog‘lom o‘z-o‘zini baholash va ishonchni shakllantirish.

Amaliy maslahatlar va hayotiy misollar bu kitobni psixologik himoya qo‘llanmasiga aylantiradi. U sizni “yo‘q” deyishni o‘rganishga, o‘zingizni aybdor his qilmasdan hayotingizni boshqarishga o‘rgatadi.