Glavnoye dvizheniye, 10 klyuchey dlya zdorovogo i krasivogo tela, sinyaya

Tasavvur qiling-a, sizda nihoyat o'z tanangizning ishlashi bo'yicha qo'llanma bor, bu sizga ohangni oshirish, o'zingizni yaxshi his qilish va hatto kasalliklardan himoya qilish imkonini beradi! Gregoire Guibault o'n yil davomida kinesiterapevt bo'lib ishlaydi, qo'lda terapiya usullarini o'rgatadi va tibbiyotni ommalashtirishni yaxshi ko'radi. "Asosiy harakat" kitobida u odatda bel og'rig'i, ortiqcha vazn va harakatsiz turmush tarzining boshqa noxush oqibatlaridan aziyat chekadigan bemorlariga beradigan barcha tavsiyalarni to'pladi. Ideal holat qanday bo'lishi kerak? Matbuotni qanday yuklab olish mumkin? Nima uchun pastki orqa og'riyapti va nima uchun sport ishlamaydi? Surunkali kasalliklar qachon paydo bo'ladi? Foydali yukni zararlidan qanday ajratish mumkin? Uning yordamida siz mushak-skelet tizimining tuzilishini tushunasiz va tanangiz qanday ishlashini tushunasiz. Orqangizni mustahkamlash, cho'zishni yaxshilash, kuchlanishni engillashtirish uchun oddiy va samarali mashqlarni o'rganing va qaysi hollarda taxta va mashinada terlash vaqtni behuda sarflashini bilib oling. Shuningdek, siz o'zingizning tanangizni nomukammalligingizda ham qabul qilishga va uni nazorat qilishni tiklashga harakat qilasiz, meditatsiya amaliyoti qanday imkoniyatlarni yashirayotganini ko'rasiz va zavq keltiradigan mashg'ulot formatini aniq tanlaysiz. “Greguar Gibo nafaqat tanaga ohang va kuchni tiklash uchun mashqlar haqida, balki ruhiy amaliyotlar haqida ham yozadi (uning ilmiy yondashuvi tufayli ular endi diniy narsa sifatida qabul qilinmaydi). Kitob sizga tanangiz haqida gapirib beradi, uni tushunish va qabul qilishni o'rgatadi. Mashq qilish haqidagi ba'zi o'rnatilgan g'oyalar shubha ostiga olinishiga va hatto rad etilishiga tayyor bo'ling. Bu "boshqa nazariya" deb tashvishlanmang. Muallif, kinezioterapevt, o'zining barcha tavsiyalariga dalillarga asoslangan yondashuvdan foydalanadi. Kitobda alohida o'rinni fotosuratlar va chizmalar egallaydi. Bu kitob tana bilan munosabatlarning murakkab dunyosiga sho'ng'ishning zerikarli, ammo ilmiy usulidir. A. N. Bakuleva, tibbiy blog muallifi @med_answer