Gimnastika Sigun. Podrobniy samouchitel zdorovya i dolgoletiya

• Muallif: lao min

• Og'irligi (kg): 0.188

• Bog'lash: yumshoq

• 224 sahifalar: 224

Sharq tibbiyot mutaxassisi Lao Myurya, shuningdek, har qanday yoshda sog'liqni saqlash, balki stressni yaxshilash, xotira yaxshilanishiga, balki tezkor tiklanishga yordam beradigan nafas olish, statik va dinamik mashqlar kitobi bilan tanishtiradi Jarohatlar va muntazam ravishda mashq qilish faol, kuchli uzoq umr ko'rishga olib keladi.

Batafsil rasmlar bilan mashqlarning batafsil tavsiflari sizni tezkor ravishda usta ustozini tezda ustaga olib borishga va ularni kundalik hayotingizdagi bir qismini yaratishga imkon beradi.

Qigun - bu o'ziga nisbatan ehtiyotkorlik bilan parvarish qilish, bu moslashuvchanlikni tiklaydigan va muvozanatni rivojlantiradigan va tinchlikni his etadigan ortiqcha yuklar va keskin harakatlarni yo'q qiladi.

Qigagon sinflari ayniqsa foydali:

• bosimni oshirish;

• uyqusizlikning buzilishi;

• Stress va xavotir;

• mushaklar va qo'shma og'riqlar;

• Ortiqcha vazn;

• ishlashning pasayishi;

• kasalliklar va shikastlanishlardan keyin tiklanish;

• jismoniy faoliyatni ko'paytirishni taqiqlash.

Qidiruv.