Futbol mashg‘ulotlari uchun koordinatsion narvon – Chaqqonlik va tezlik uchun

Koordinatsion narvon — futbol va sport mashg‘ulotlarida tezkor harakatlar hamda oyoq ishini mashq qilish uchun qulay sport anjomi.

Ushbu mashg‘ulot narvoni sportchi harakatlarini muvofiqlashtirish, qadamlarni tezlashtirish va turli oyoq mashqlarini bajarish uchun mo‘ljallangan. Narvon yordamida mashg‘ulotlarni turli usullarda tashkil qilish va mashqlar intensivligini bosqichma-bosqich oshirish mumkin.

Asosiy xususiyatlari:

• Koordinatsiya mashqlari uchun mo‘ljallangan
• Tezlik va chaqqonlik mashqlarida foydalaniladi
• Oyoq harakatlarini yaxshilashga yordam beradi
• Tez qadam tashlash mashqlari uchun qulay
• Turli mashq kombinatsiyalarini bajarish mumkin
• Futbol mashg‘ulotlari uchun mos
• Sport va fitnes mashg‘ulotlarida foydalanish mumkin
• Ochiq maydon va sport zallarida ishlatish mumkin
• Mashg‘ulotlarni tartibli va qulay tashkil qilish imkonini beradi

Qo‘llanilishi:

• Futbol mashg‘ulotlari
• Tezlik mashqlari
• Chaqqonlik mashqlari
• Koordinatsiya mashqlari
• Oyoq texnikasi mashqlari
• Fitnes mashg‘ulotlari
• Sport maktablari
• Futbol akademiyalari
• Individual va guruh mashg‘ulotlari

Mashq turlari:

• Tez qadam tashlash
• Bir va ikki oyoqda harakatlanish
• Yonlama qadamlar
• Oldinga va orqaga harakatlanish
• Tezkor oyoq mashqlari
• Koordinatsiya va chaqqonlik mashqlari

Foydalanish bo‘yicha tavsiya:

Narvonni tekis yuzaga yoyib, mashq vaqtida uning kataklari bo‘ylab belgilangan harakatlarni bajaring. Mashqlarni sekin sur’atdan boshlash va tayyorgarlik darajasiga qarab tezlikni oshirish tavsiya etiladi.

To‘plam tarkibi:

• Koordinatsion narvon