Dyshi. Kak stat spokoyneye

O'smirlik juda qiyin: hayot dramalar va kutilmagan burilishlar, do'stlar bilan janjal va tushunmovchiliklarga to'la. Gormonal o'zgarishlar ba'zan bezovta qiladi va ota-onalarning talablari va maktabdagi bosim faqat stress darajasini oshiradi. Ushbu kitob o'smirga tinchlanishga va o'zini tushunishga yordam beradi. U o'quvchiga hayotdagi stressni kamaytirishning oddiy, ammo samarali usullarini o'rgatadi: xonangizni qulayroq qiling, onlaynda salbiy narsadan qochishni o'rganing, ijodiy sevimli mashg'ulotni toping yoki yoga bilan shug'ullaning. Bundan tashqari, kitobda yangi ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradigan texnikalar, mojarolar va nizolarda o'z nuqtai nazaringizni to'g'ri himoya qilish bo'yicha maslahatlar, shuningdek, stress va tashvishlarni engishga yordam beradigan usullar mavjud. Bu kitob kim uchun: Stressni boshqarishni va hayotini oson va qulayroq qilishni xohlaydigan o'smirlar. Farzandlariga o'tish jarayonini engillashtirishga yordam berishni va ularni qo'llab-quvvatlashni xohlaydigan ota-onalar uchun. Kitob chiplari: Chiroyli rasmlar, lakonik dizayn. Oddiy taqdimot uslubi. Ko'p aniq maslahatlar. Qiziqarli ijodiy faoliyat. Kitobni qanday o'qish kerak: Har bir bob muayyan muammo yoki vaziyatni hal qiluvchi foydali maslahatlar va mashqlar to'plamidir. Siz butun kitobni boshidan oxirigacha o'qishingiz mumkin yoki hozir kerakli narsani tanlab o'qishingiz mumkin.